写真は
小野塚さんの
「ピラティススタンスの足」(^O^)
“炊事や歯磨きの時など意識して立ってます”
‥‥‥‥‥‥‥‥‥
この立ち方で
Ｏ脚も矯正され！
大腰筋のトレーニングになるんですよ(^_^)v
‥‥‥‥‥‥‥‥
“ダイエット部のおかげで
色々と意識
（食べる物・時間・量・運動など）
するようになりましたV(^-^)V
入部当初
１キロほど減りましたが
その後は戻り(」゜□゜)」
２キロほど増えてしまいました
いつも夏は痩せるのですが、
今年は暑すぎてエアコン三昧で体が冷えたのと、
涼しい部屋にいると食欲もあまり落ちず
‥
というのが原因かなという気がします
(^_^;)
また、冷たい飲み物ばかり取っていたのもあるし、
年齢的に代謝も落ちているのに悪循環って感じでした
反省(≧ヘ≦)
でも
最近、涼しくなって、増えてた分が戻り最初の体重に戻りつつあります(゜∇゜)”
‥‥‥‥‥‥‥‥‥
ありゃ〜(◎o◎)
夏は痩せる↓↓↓
ってワケでもないんだ
以前、‘冷えは太る’とご案内しましたが
あるダイエット本に
→→→
これから、寒くなる季節は
益々冷えやすく
太りやすくなってしまう〜〜〜
と考えるのですが
外気が冷たくなるとカラダが内臓を冷えから守ろうと
熱をたくさんつくります
かえって代謝は活発になるんだって！
夏は熱をカラダにこもらせないよう
代謝を下げる傾向に(*_*)
寒い日の外気を感じましょう！
カラダがブルッとすると
交感神経が刺激され代謝スイッチがON＼(^ー^)／
これからの季節の外でのウォーキング、ジョギングが１年で一番効果的！
だって！
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じゃ
寒くなっても
頑張りますか！
皆さん
ダメブチョーを
見捨てないでね〜
ε=ε=┏( ・_・)┛
