ピラティススタジオ　ボディプログレス

今まで、冷たい水で
ご迷惑おかけしましたm(__)m

お湯がでるので
感染対策としての手洗い、しっかりお願いします‍♀️⤵️

金曜日は、上山田で“ZUMBA”をやります

一昨年、2019年の台風19号では、長野市の小中学校も大きな被害を受けました

その子供たちを応援するTシャツです！

Tシャツ一枚2,000円のうち、1,000円が寄付されます！

このご案内をしたところ、スタジオでは多くの方にご購入いただきました❕

グループでセッションを受ける皆さん、
今日はその“龍神Tシャツ”でトレーニングされました！

まだ購入可能です！

ご希望の方はご連絡ください
↓↓↓
info@body-progress.com

ピラティスの最後に、安定感の確認

つま先立ちでもぐらつかない！！！
(見えますか、、、)

トレーニング後、使用したマシンや道具をクリーニングします

その時使うのが、‘ティーツリーオイル’
ピラティス考案者、ジョセフ・ピラティスの、あるエピソードが由来しているとか、、、

ピラティスは、女性がやるトレーニング⁉️
と思われがち、、、
いえいえ、
スタジオには、男性のお客様もいらっしゃいます！

ピラティスの動作は、ゆっくり、じっくりですが、
アスリートにも注目される、確実にパフォーマンスを上げるトレーニングなのですよ！

写真のお客様は、ゴルフの腕を上げるためにピラティスを始めました！！

成果が楽しみ️

ピラティスは、寝姿勢からトレーニングが始まります！

背骨を重力から解放するため！！！

ピラティスは、背骨のスペースを広げます！
なので、背が伸びます！

ピラティスは、寝姿勢からトレーニングが始まります！

背骨を重力から解放するため！！！

ピラティスは、背骨のスペースを広げます！
なので、背が伸びます！

コロナ禍のなかも、ピラティスに通っていただけることに感謝、感謝です

感染対策として
①手洗い、、、水が冷たくてごめんなさい
②換気、、、寒くてごめんなさい
③検温、、
などなど

そして、

ソーシャルディスタンス、、、

距離を保ってトレーニングしています

手脚を、カラダの中心から動かす！
肩、股関節、肘、膝に負担をかけない！
なので、怪我知らず！
疲労知らず！
それがピラティス♡

やってみてね✨

https://photos.app.goo.gl/MLGmteFGzCPBBa9CA

行ってきました(^-^;

お酒は控えましょう、と言われました、、、

昨日の続き️

https://photos.app.goo.gl/emXDKghtBKBsMuu7A

やってみてね
寒くて硬くなったカラダが延びますよ～ﾉﾋﾞﾉﾋﾞ～

https://photos.app.goo.gl/TcgozsLoFRb8ehE66

ピラティスって、こんなことします！
機械を使わずにおこなう種目をご紹介します

やってみてね♪


https://photos.app.goo.gl/gka3Et4xaNyv6h4x7

美味しくて

ラッキーナンバーなのかな、、、


〈３５８〉
の車のナンバー、よく見る

今日
1月16日（土）は2021年に3回しかない

『天赦日×一粒万倍日』

だそうです！

何か新しいこと始めたり
新しいモノ買うのにいいみたい！
特にお財布とか、、、

私も、ナニか、買おうと思います

肩甲骨がしっかり動くと、インナーマッスルの繋がり、更にパワーアップ！

同じ重さが軽く動かせる！

インナー使うと、カラダが楽になるよ(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))


食事が乱れると(^-^; 、、、 気持ちも乱れてくる
整えないと⏭️⏭️⏭️

ステップ台の昇り降りは
有酸素運動なので、

☆心肺機能向上 ☆脂肪燃焼
などの効果がありますが、

姿勢が悪いまま、運動すると、不要な筋肉がついて、脚が太くなってしまったり
腰痛や肩こりになってしまったり、、、

せっかくの運動効果が台無しに(。>д<)

≪ステップピラティス≫は、
脚を矯正し、正しい姿勢で動くことを練習します！
インナーマッスルで脚を動かせば、運動効果は⤴️⤴️

※難しい動作はおこないません


2月3日(水) ①10:00～11:00
②18:30～19:30

参加費
メンバー 1,100円
外部 1,650円


お申し込み
info@body-progress.com


お待ちしております(^o^)/

今日、14:01から今年最初の新月❗️

願い事を書くとよい、とされています
今回も書きます(///∇///)