ピラティススタジオ　ボディプログレス

桜の花が咲き始めたのに、また寒くなってしまいましたね。
ご開帳も始まりました。皆さんは、もう行きましたか？
さてさて、月曜マットクラスのYさんはピラティスを始めてから、いつも足裏にできていた魚の目ができなくなったそうです。
そうなんです。
ピラティスで体幹を鍛える事により末端のバランスも整ってくるのです。
効果が出てくると、もっともっとピラティスが楽しくなりますね！

これからも頑張りましょう❗️




小八重 薫(^^)

レッスンが終わった後は、皆さんでクリーニングします。
ピラティスはレッスン後の、お作法も大切にしています。
皆さんの、スッキリ笑顔も素敵です。





小八重 薫(^^)

月曜リフォマークラスのAさんは、5年間ピラティスを続けて下さいました。
そのAさんが4月から川崎に転勤となりました。
いつも明るく、クラスの人気者です（＾◇＾）
転勤も決まり、今日で最後のレッスンとなりました。


Aさんから「ピラティスの奥深さを教えて下さり、ありがとうございました」という、あったかいお手紙を頂き、寂しさが込み上げてきました。
スタジオでは、インナーのコネクションを繋いで身体の調子を整えていきますが、そんな中、人との繋がりも強く繋がっているんだなぁと感じました。
この時期は、別れがつきものですね。

Aさん、ありがとうございました。
これからも頑張って下さいね！





小八重 薫(^^)

毎週、お届けしています月曜マットクラスの皆さんです！
今日は、振替のNさんも仲間入り！

レッスン終了後、皆さんのロッカールームでのお話を聞いてしまいました！
それは…。

「レッスン後は、身体が伸びて気持ちいい！」
「レッスン後は、洋服がゆるくなっている」
「姿勢が良くなってる」

すごいです。
ピラティスの効果が出ていますね(^ ^)
これを継続していきましょうね！










小八重 薫(^^)

少しづつですが、ピラティスの効果が出てきました、マットクラスの皆さんです！

ピラティスは、筋肉を縮めて行うトレーニングと違い、身体を引き伸ばして行います。
少しキツめの種目もありますが、レッスン後は身体が伸びて気持ちいい〜！

この笑顔を見ていただければ、わかりますよね(^ ^)

普段の姿勢も気をつけるようになってきました。
皆さん、とても綺麗な姿勢です！
これからも、頑張りましょう(^ ^)







小八重 薫(^^)

少しづつ、難しい種目にチャレンジしています、月曜11:30マットクラスの皆さんです。
はじめたばかりの時はアウターで動かしていた種目も、少しづつインナーを使って動けるようになってきました。
笑顔が爽やかです！






小八重 薫(^^)

木曜20:45マットクラスのＳさんは、お仕事が忙しく時々お休みしてしまいますが振替を上手に利用して、しっかりと、運動習慣を身につけています。
最近、ふと気がついたら、今まで横向きだった、おへそが縦になっていたと教えて下さいました。
これは、ピラティスのお陰です！と、言っていました。

ありがとうございます！

お仕事などで忙しくても、健康に対する意識が高く、素晴らしいです。
皆さんも、お仕事や家事で忙しくても振替も可能です。







小八重 薫(^^)

先週から、新しい種目にチャレンジしています。
今週は、サイドキックシリーズがあまりにも安定していたので写真を撮りました。
この種目は、仰向けやうつ伏せと違って接地面が少なくなりバランスをとるのが大変難しくなります。
ですが、軸がしっかり取れて体感が安定してきました！
素晴らしいです。
継続は力なり！

月曜クラスの皆さんの成長が楽しみです。






小八重 薫(^^)

先週から、チャレンジしている「ティーザー」という種目です。
腹部強化と脊柱のアーティキュレーションの向上を目的としています！

腹部、脊柱、内腿とアプローチ部分も増えてきました。
難しい種目ですが、段階を追っているので大丈夫！
ピラティスって面白い！と感じて貰えるといいな(^ ^)
これからも頑張りましょう！






小八重 薫(^^)

寒い日が続いています。
ピラティスで寒さ知らずの身体造りに来ませんか？

さてさて、火曜リフォマークラスのMさんは、健康診断で身長が0.6mm伸び
体重が3kg減。そして、ナント！体脂肪が4%減少しました！

そういえば最近、綺麗になりましたね‼︎

まさにピラティスの効果ですね(^ ^)
これからも、頑張りましょう！

月曜19:30〜マットピラティス初心者
土曜13:15〜ヨガ&ピラティス初心者
只今、募集中です。






小八重 薫(^^)

花王さんから、試供品を頂きました。
美容液シャンプーです。

ピラティスで、身体を整えて美容液シャンプーで更に綺麗になっちゃいましょう！

















小八重 薫(^^)

月曜マットクラスに、新メンバーが加わりました！
お仕事の都合で、しばらく来れなかったのですが今日から復活のＫさんです。
ブランクはありますが、ピラティスの種目をしっかり覚えていました。
Ｋさんも、意外と身体が動けてビックリです！覚えているものですね！と感動していました。
しっかりインナーを使えていましたよ！
素晴らしいです。
暫く、ピラティスをお休みしている方も都合がついたら来てみて下さい。
意外と動ける自分に出逢えますよ！

今日のマットクラスは、新たな種目にチャレンジしました。
その結果は、また来週お伝えします！






小八重 薫(^^)

木曜19:40マットクラスの皆さんの目標です。
Ｍさんは、いつもお兄さんに「ふとみちゃん」と呼ばれてるので「ガリみちゃん」と呼ばれるようになりたい！そうです。

Nさんは、マラソンにチャレンジしたい！

アスリートのＡさんは、現状維持！
Ｎさんは早速、アスリートのＡさんにマラソンイベント情報を聞いていました！
目標達成は目の前ですね。

ピラティスで、疲れない身体造りとガリみちゃんになるボディを手に入れよう！





小八重 薫(^^)

先週はリフォマーを体験した皆さんです。
今日は、マットです。

いつも熱心なメンバーさん！
ピラティスを始めたばかりは、アウターで動かしていた種目も徐々にインナーで動けるようになってきました！
素晴らしいです。

これからも身体を整えていきましょうね(^ ^)





小八重 薫(^^)

木曜20:45〜マットクラスの皆さんです。
肩の痛みを改善したい！冷え性を何とかしたい！などそれぞれの目標を持ってピラティスレッスンに励んでいます。

さてAさんの今年の目標は、「綺麗な字が書けるようになりたい」そうです。
そんな話の中、「日ペんの美子ちゃん」の話題がてました。
何と…知らない方が、このクラスに2名もいました。
ジェネレーションギャップを感じた小八重でした。




小八重 薫(^^)

本日は、スタジオイベント「ヒヨコ」のレッスンをしました。
ピラティスのトレーニング効果が十分、発揮された60分間でした。
激しい動きでも、ヘッチャラです！

皆さんの笑顔が、キラキラ輝いています。

1/27 19:30〜も「ヒヨコ」レッスンを開催予定です。
楽しい60分間です。
皆さんの、ご参加をお待ちしております(^ ^)









小八重 薫(^^)

毎週、お届けしています。
月曜マットクラスの様子です。
今日は、リフォーマーを体験しました。
お二人とも、とてもセンスが良いです。

このクラスのMさんの今年の目標は、「身体を柔らかくしたい」そうです。
開脚をしながら読書をしてみたい⁉︎そうです。
ピラティスで柔軟性のある身体造りをしていきましょう(^ ^)









小八重 薫(^^)

月曜10:20 リフォーマークラスの皆さんです。
皆さんの今年の目標は 「無病息災」と「明るく元気‼︎」だそうです。
ピラティスで、免疫力アップして病気知らずの身体造りをしていきましょう〜！
身体が元気だと心も元気一杯です！
今年もピラティスで明るく過ごせそうですね(^ ^)







小八重 薫(^^)

火曜18:10マットクラスのAさんは、ピラティスを始めて身長が1.5cm伸びたそうです！
身体を引き伸ばすピラティスの効果がででいますね(^ ^)

Aさんの今年の目標は、「肉体改造」です。
今後が楽しみです。
頑張りましょうね〜。





小八重 薫(^^)

火曜リフォーマークラスのAさんの今年の目標は「サイドシットアップができるように努力する！」です。

この種目は、かなり難しい種目です。
ピラティスに、とても熱心なAさん！今年も頑張りましょう！

画像の種目は、プッシュアップです。
皆さん決まってます(^ ^)









小八重 薫(^^)