ピラティススタジオ　ボディプログレス

木曜日クラスの
Ｙさんです！

キャデラックの種目、エアプレーンを克服したいとのことρ(・・、)

誰もが、難しいと感じる上級種目です！
そんな、上級種目も
インナーで楽にできるのが
ピラティスの面白さ(^〇^)

ピラティスは
身体の調子を整えていきますが
そのための種目には、段階があります

最初は身体の一部分ごとに
アプローチします

レベルが上がると、全身のコントロールが必要に！！！

エアプレーンは
アライメント、コネクション、インナーマッスルの筋力
全てが求められます(^-^)v

今日もひとつひとつを確認して
練習しました(^o^)/

頑張りましょう♪

水曜日グループリフォーマークラスの
Mさん！

ピラティスでO脚を直したい〜(〃^ー^〃)

とのこと、、、

ピラティスは、姿勢改善に効果があります

脚のカタチは
Ｘ脚やO脚と、その方のクセでミスアライメントになってしまいます(((^_^;)

そのままにしておくと、膝や股関節にも負担が…

ピラティスで直しましょう！

今日は
レッグスプリング、ヤムナボールを使って
内腿を活性化し、センターラインを整えました！

レッスン終了後には
脚のラインがスッキリ♪

この調子で頑張っていきましょうね！(^-^)v

こんにちは！

月曜日クラスのUさんの今年の目標は｢メリハリのある身体｣です(^^)

ピラティスでメリハリのある身体を作りましょう(*^▽^)/★*☆♪

木曜19:40マットクラスの皆さんの目標です。
Ｍさんは、いつもお兄さんに「ふとみちゃん」と呼ばれてるので「ガリみちゃん」と呼ばれるようになりたい！そうです。

Nさんは、マラソンにチャレンジしたい！

アスリートのＡさんは、現状維持！
Ｎさんは早速、アスリートのＡさんにマラソンイベント情報を聞いていました！
目標達成は目の前ですね。

ピラティスで、疲れない身体造りとガリみちゃんになるボディを手に入れよう！





小八重 薫(^^)

先週はリフォマーを体験した皆さんです。
今日は、マットです。

いつも熱心なメンバーさん！
ピラティスを始めたばかりは、アウターで動かしていた種目も徐々にインナーで動けるようになってきました！
素晴らしいです。

これからも身体を整えていきましょうね(^ ^)





小八重 薫(^^)

木曜20:45〜マットクラスの皆さんです。
肩の痛みを改善したい！冷え性を何とかしたい！などそれぞれの目標を持ってピラティスレッスンに励んでいます。

さてAさんの今年の目標は、「綺麗な字が書けるようになりたい」そうです。
そんな話の中、「日ペんの美子ちゃん」の話題がてました。
何と…知らない方が、このクラスに2名もいました。
ジェネレーションギャップを感じた小八重でした。




小八重 薫(^^)

本日は、スタジオイベント「ヒヨコ」のレッスンをしました。
ピラティスのトレーニング効果が十分、発揮された60分間でした。
激しい動きでも、ヘッチャラです！

皆さんの笑顔が、キラキラ輝いています。

1/27 19:30〜も「ヒヨコ」レッスンを開催予定です。
楽しい60分間です。
皆さんの、ご参加をお待ちしております(^ ^)









小八重 薫(^^)

毎週、お届けしています。
月曜マットクラスの様子です。
今日は、リフォーマーを体験しました。
お二人とも、とてもセンスが良いです。

このクラスのMさんの今年の目標は、「身体を柔らかくしたい」そうです。
開脚をしながら読書をしてみたい⁉︎そうです。
ピラティスで柔軟性のある身体造りをしていきましょう(^ ^)









小八重 薫(^^)

月曜10:20 リフォーマークラスの皆さんです。
皆さんの今年の目標は 「無病息災」と「明るく元気‼︎」だそうです。
ピラティスで、免疫力アップして病気知らずの身体造りをしていきましょう〜！
身体が元気だと心も元気一杯です！
今年もピラティスで明るく過ごせそうですね(^ ^)







小八重 薫(^^)

メンバーの皆さまの
今年の目標をまとめていきます！

みんなの健康と美貌!?にお役にたてるよう
頑張ってまいります

さて、お写真は火曜日のリフォーマークラス＼(^_^)(^_^)／

このクラスの
ピラティスに対する探究心が、
アツイ！( ロ_ロ)ゞ( ロ_ロ)ゞ

ピラティスが生活にすっかり馴染んだ皆さまは
年齢を重ねても体力、免疫力の強さを感じるそうです！

そこで、今年の目標(^〇^)

このピラティスの良さを、周りの人たちにも伝えていきたい〜！！！

ありがとうございますm(__)m

こんにちは(^^)

こんから、月曜日クラスの皆さんの今年の目標を聞いていきたいと思います♪

ちなみに、僕の今年の目標は｢無病息災｣です。

ピラティスで心も体も元気に過ごしていきましょう(*^▽^)/★*☆♪

今週17日土曜日13時15分から

新しいクラスがスタートします

ヨガ30分とピラティス30分の
とってもお得な内容です(^〇^)

ヨガは簡単なポーズで身体をほぐし
ピラティスは初めての方も安心して参加できますよ！

寒さで硬くなったカラダを、目覚めさせていきましょう！

お問い合わせ、お申し込みは
Info@body-progress.com
0262282631

土曜日13時15分〜ハタヨガを担当しておりました
青木インストラクターが

この度、出産準備のために
お休みさせていたただくこととなりました

長い間ご愛顧いただきまして
ありがとうございましたm(__)m

先週が最後のレッスンとなりました
ヨガで鍛えられた皆さん！
ポーズも決まっています！！！！(^-^)v

Ｆｉｔｎｅｓｓ４!!
高柴大雅IR
高山英士IR
野崎雄一IR
五十嵐亮IR
イベントのご案内です♪


是非ご参加ください!!

お申し込み、お問い合わせは
Info@body-progress.com
まで




◆2015年1月25日 日曜日


◆シーバススポーツクラブ篠ノ井店
長野県長野市篠ノ井布施高田
しなの鉄道 篠ノ井駅下車 １分



◆#JIS2D21#…ステップ 高柴大雅 高山英士


【 〜 STEP #JIS2D36# MEN 〜 】


11:00〜60分 2,500円


個性溢れる2人によるステップはここでしか味わえません！
初中級〜向けのクラスです★




◆#JIS2D22#…エアロビクス 野崎雄一 高山英士


【 〜 DYNAMIC HI-LO 〜 】


12:15〜60分 2,500円


スピード感溢れるコリオグラフィーを
ダイナミックに動きます！
強度 難度 共に本日の
ナンバー1クラスです。




◆#JIS2D23#…リトモス 五十嵐亮


【 〜 リトモス the remix 〜 】


13:30〜60分 2,500円


懐かしいナンバーから定番、最新まで
バランスよくお届けします♪




◆#JIS2D24#…ダンスエアロ
高柴大雅 五十嵐亮 野崎雄一


【 〜 ダンスエアロ 〜 】


14:45〜60分 2,500円


誰もが聞いた事のあるノリノリな曲を
中級レベルの振り付けで踊ります！
クラスのテンション、本日間違いなく
1番です！




申込先⇒info@body-progress.comまで。

振込先⇒八十二銀行 吉田支店
普)376923 エアロビクスイベント
※ご入金後の返金は致しかねますので
ご了承ください。

※シャワーなどの施設利用はできません。

※会場へのご入場はスタート30分前から
となります。
尚、レッスンスタート後の入場は出来ませんので遅刻されないようお願いいたします。



皆様のご参加お待ちしておりますm(__)m♪

火曜18:10マットクラスのAさんは、ピラティスを始めて身長が1.5cm伸びたそうです！
身体を引き伸ばすピラティスの効果がででいますね(^ ^)

Aさんの今年の目標は、「肉体改造」です。
今後が楽しみです。
頑張りましょうね〜。





小八重 薫(^^)

新年明けましておめでとうございます。

今年はマラソンにも挑戦しようかな〜と思っている、水曜ＦＢ担当の杉山です。

お餅の食べ過ぎで３キロ太って焦りました〜〓

ヤバイと思ったその日から、主人に頼んで作ってもらった世界に一つだけのステップ台♪
ひたすら一人でＦＢ〜♪

落ちました♪
ステップ台からでは無いです、３キロです。

２０１５年も、どうぞ宜しくお願い致します。
ただ今メンバーさん募集中です。
もちろん運動未経験の方も大歓迎です。

こんにちは！

月曜日20：30～の脂肪燃焼にご参加してくださっているＫさん。
ピラティスと脂肪燃焼を続けることで、今まで手放せなかったコルセットが要らなくなったそうです(^^)

継続は力なり！ですね♪

今年もよろしくお願いいたしますm(__)m

火曜リフォーマークラスのAさんの今年の目標は「サイドシットアップができるように努力する！」です。

この種目は、かなり難しい種目です。
ピラティスに、とても熱心なAさん！今年も頑張りましょう！

画像の種目は、プッシュアップです。
皆さん決まってます(^ ^)









小八重 薫(^^)

水曜マットクラスのTさんの今年の目標は「甘いパンを控える」です。
見ためからは、とても甘いパン好きには見えないので皆さんビックリでした。

レッスン後は、皆さんスッキリ笑顔です(^ ^)









小八重 薫(^^)

皆様、今年も宜しくお願いします。

月曜マットクラスのTさん！

普段の生活の中での姿勢を気にするようになりました。
例えば、知らず知らずのうちに肩に力が入ってしまうとか…。
それを、気づいて修正できるようになってきました…との事です！
素晴らしいです。

次回からは、各クラス今年の目標を取材していきます！

私、小八重の目標は次回のブログで…。









小八重 薫(^^)