・お昼は手作りお弁当！
にしています(^O^)
7月からは
“水泳とジョギングを始めました(^_^)v
体重は1キロ減だけですが、
身体が引き締まりましたよ!(b^ー°)
食事制限をしてしまうとストレスがたまるので、
食べたら動くが基本にしています〜”
とのこと
彼女のブログからもわかるとおり！
村山さんは
たいへんなグルメで(*^o^*)
美味しく食べるためにも
有酸素運動を取り入れたんですね！
走るためにも
泳ぐためにも
基本はピラティスですから↑↑↑↑↑
ね!!V(^-^)V
さて、さて。
太り始めて”(ノ><)ノ
元に戻らない私は
やりもしないのに
ダイエット本は
いつも買いあさっています(・_・;)
今、流行り?!の
伊達友美さんの本はほとんど読みました＼(☆o☆)／
それ以外で
最近
面白かったのは
『読むだけダイエット』
こちら
心理学の先生と
太り過ぎた、そのお嬢様の共著で
私のような
大食いは
ガマンするから
余計に太るそうで
食べたいモノ（甘いパンf^_^;）
は必ず
1日１個は食べなさい！
と‥‥‥
うん！
これなら出来る！
必ず食べる↑↑↑
じゃ
部員みんなで
ガマンしないで
食べてみよ〜ε=ε=┏( ・_・)┛
