ピラティススタジオ　ボディプログレス

日曜日の東京マラソンに刺激を受けて、
少しピッチを上げて走りました。


そろそろ、外に出て走らなきゃ…(^。^;)

脂肪燃焼クラスを始めた方々からの感想…

風邪をひきにくくなった！
寒い日もポカポカとあたたかい！
階段が!!(^.^)楽に昇れる！

だそうです♪

是非、お試しください(*≧∀≦*)

月曜日20時30分〜
水曜日18時00分〜
金曜日10時15分〜



さて、今週は
お休みなく!!
全てのクラスをおこないます♪

お待ちしておりますm(__)m

こんにちは！金曜日の脂肪燃焼クラス担当のみのりです☆

写真はこないだ姨捨に行ったので、その夜景を撮ってきました(^^)
とても綺麗でした！
…写真じゃわかりづらいですね


さてさて皆さん、体力には二種類あるってご存じでした？
行動体力と防衛体力です。

脂肪燃焼クラスでは主に行動体力を鍛えております。
しかし、風邪等の対策となる免疫力といった部分でも脂肪燃焼クラスはとても役に立つ内容となってます。

まだまだ寒い日が続きますが、強い体をつくり、元気に過ごしていきましょう！＼(^^)／

初チャレンジより、第2弾。
前回は、いわゆる「木の葉滑り」だった私、今回は ちょっとだけ まともに滑れるようになってきました。きっとこれも、ピラティスの お陰ではないかと思っております。まだまだ初心者の私ですが、軸をとって滑るとは こうなのかしら？と頭で考えるより身体が、勝手に動いていました。
少しづつではありますが、ピラティスで作った体感軸が、生活の中で繋がっています^_^
早くスイスイ かっこ良く滑れるようになりたいなぁ~(^_−)−☆

皆さんこんにちは(*^∇^*)
中山です!!

2週間お休みしたピラティスに行ってきました〜(^-^)
久しぶりになってしまったピラティス☆
1時間しっかり集中してきましたよ♪

さぁ〜〜!!
今週末は…
いよいよエアロビクス養成コース最終日です!!
実技、学科ともに試験があります。

頑張りますd=(^o^)=b

今週のスケジュールは、見ていただけましたか？
さぁ、次は私(小八重)です。
鈴木先生同様、スクール生の○村さんが書いてくれました。
5〜6分で書かなければいけない課題なので、ささっと描いてくれました。

岩橋悠太インストラクター長野イベントのご案内です(*^^*)

お申し込みは
こちらまで!!
Info@body-progress.com

よろしくお願いいたしますm(__)m


◆2013年３月17日日曜日

◆シーバススポーツクラブ篠ノ井店


◆Ａ…中級ステップ
13:30〜60分 2,500円

『STYLEySTEP2』
stepならではの向きの変化をポイントに構成していきます！つくりあがる過程を一緒に楽しみましょう！！
中級クラスのステップクラスになります！


◆Ｂ…中級エアロビクス
14:50〜60分 2,500円

『STYLEyAERO2☆』
動くパート、ダンスパート、楽しむパート。様々な要素をmixし、構成します！楽しみ方は皆様の自由です！！素敵な空間を一緒につくりあげましょう！


◆C…リトモス
(小八重OTとのジョイントとなります)
16:10〜60分 2,500

『リトモスmix』
過去トラックを追加しておこないます！イベントならではの最高の盛り上がりを目指しましょう！宜しくお願い致します

スタジオメンバーさんで

画家を目指して勉強中!!
の
○村さんが描いてくれた〜
‥‥‥‥
私です

もうじき、小八重さんの顔も登場します(^.^)



さて、今週土曜日はお休みですが

8時〜の朝ヨガ
15時20分〜のハタヨガ
は、おこないます


ハタヨガは振替可能となりました!!＼(^o^)／


ご利用くださいませ(^ー^)

『ハーブティー』

美容と健康の維持に
西洋のハーブに加え、古来から親しまれている東洋のハーブをブレンド。美容と健康のために、専門家がセレクトしました。

欠かさず飲むよう心掛けてます

こんにちは！金曜日の脂肪燃焼クラス担当のみのりです☆


２月に入り、大学の方も落ち着いてきました。
４月からは最高学年になるので、ここでしっかりと準備をし、文武両道実りのある大学生活を過ごしたいです。


あ、写真は頂いたチョコです(^^)

さて、今回はニーアップです。
いつも最後のステップで使ってますね。
これだけ他の２つのステップと違い、足が交互に変わります。

このステップの注意点は、背筋を伸ばすこと、膝を腰の高さまで引き上げることです。


主にしたのお腹から足の付け根で動いてます。
上の注意点を守ってもらうことでこれらの部位にしっかりと効かせることができます。


いつも終盤に行っていて大変ですが、集中して最後まで頑張りましょう！

水曜マットクラスのHさんは、羊毛フェルト作家さんです。今日は、かわいくって、ほっこりする小物入れを、ご紹介します！
お口のチャックが、何とも かわいいです。思わず、同じ顔をしてくれた鈴木先生も、ほっこりです。

いよいよ♪
今週末に迫ってまいりました(^.^)

駒澤インストラクターのエアロビクスイベント＼(^o^)／

お申し込みはお早めに!!

さて

当日は、“MJDIVA”のウェア販売会をおこないます
この機会に、ぜひお買い求めくださいませ！
なお、現金のみの対応となりますのでご了承くださいm(__)m

どうぞよろしくお願いいたします


お買い物のみのご入場も可能です


イベントのお申し込み、お問い合わせは
Info@body-progress.com
まで

ヨガクラスのポイント
【リラックスポーズを入れながら行う】
1つ1つのポーズの後には、「リラックスポーズ（シャバ・アーサナ）」を必ず入れるのが、このクラスの特徴です。
これはポーズの効果を高めるためです。
また、その際の呼吸法（プラナヤマ）で心と体のバランス感覚を取り戻します。

是非体験してみませんか
土曜日15:20〜お待ちしてます

日曜日に、甥っ子のお子守でそり遊びに
行ってきました。
何年ぶりかのスキー場
いい天気で最高でした(^_^)v

そりを片手にチビちゃんと山登り！

はしゃぎすぎて…筋肉痛(>_<)

いいトレーニングの日になりました！

皆様こんにちは(⌒0⌒)／
中山です!!

今週は保育園の行事の関係でピラティスをお休みしました。
あーざんねん(;´д｀)

養成で教えていただいたトレーニングを家でやったり、仕事終りでちょびっと走ったり、ストレッチしたり…自主連です！

そしてエアロ用のノートが3冊になりました♪

ひとつは…
実技用 ┐(^〜^;)/

ひとつは…
学科用 φ(．．)
そして後ろのページから実技で受けたフィードバックが書いてありますφ(..)

そしてもうひとつ…
シーバススポーツグラブで担当させていただいている初級エアロのクラスの『日記!?』ですφ(゜゜)ノ゜

その日のクラスでやったコリオの内容と反省点、良かった点を書いています。

まだまだ反省点ばかりm(_ _)m
書くだけでなく、それを良くするために努力しなくては！

それでは皆さん☆
流行りの風邪、インフルエンザに負けずに元気に過ごしましょうね(^-^)/

皆様こんにちは！中澤です。


先日、久しぶりに赤ちゃん登場(*^▽^*)
でした☆

このブログでも
何度も紹介させて頂いたNちゃん( ´艸｀)

得意技が増えていて・・・
かわいい〜〜〜(≧∀≦)!!

赤ちゃんの成長って早いですね！！

感動して、嬉しくて、
何だか母の気持ちでした(笑)

そしてまた、Nちゃんママさんの
回復の早いこと早いこと(*゜Q゜*)

ママさんにもとても感激いたしました(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)


インフルエンザの猛威はまだまだのようですが、
皆様、お体には気をつけて
良い週末をヾ(^_^)

お香をいただきました

色々な香りが楽しめその時の気分で選んでいます

インフルエンザから復活！
思った以上に辛かったです(>。<)

心配して下さった皆さんに感謝！

健康な体に感謝！

という事で、月曜日から、ゆっくりjog開始…
でも…
かなりダメージがあり、体が重い。
おまけに今日は、脹ら脛が筋肉痛です。
痛たたたた…(x_x)

昨日…
漢字検定を受けてみました

受かってるかな〜(T-T)


今週は
5日火曜日と6日水曜日がお休みです！

水曜日!!
11時〜と19時15分〜
フィットネスイベントをおこないます!!
めちゃめちゃ(^.^)楽しいので、参加してね♪
同じく水曜日…
20時25分のグループリフォーマークラスはおこないます

振り替えなど、ご利用くださいませ(o^−^o)

初めてインフルエンザにかかってしまいました。(>_<)
ここ数年だしたことのない高熱…
辛いです(x_x)


皆さんも、気をつけて下さい！