夜のビールを控えている小八重インストラクターは
全体にスッキリして!(b^ー°)
２kgマイナス！
ただ‥
ブログにあるとおり
本人は
“脚”を
気にしています
部分的に細くするために
食事療法のみでは
難しい‥(>_<)
今回、
ピラティスのグループクラスでテーマにしているのが
『大腰筋!!!』
この‘大腰筋’を正確に使えることが、脚を細くするために
役立つようなのです(^O^)
‘大腰筋’は
ピラティスで鍛えている深層筋のひとつ！
今回は
大腰筋をターゲットに
ツールを駆使し
そのためのトレーニングも取り入れています
大腰筋が使えてくると
太さの原因→→→
“大腿四頭筋の余計なチカラ”が抜けて
脚が細くなる
というワケ
ピラティスで
益々引き締まった
コバエインストラクターの
ボディにご期待ください＼(^ー^)／
さて、
私は‥‥‥
お盆前に
５人の方々に
『痩せたね〜』
と言われたことに
気を良くして
お盆があけたら
誰にも言われなくなった状態です(」゜□゜)」
今日も
脂肪が燃える1日に(^_^)v
部員みんな頑張っているから
部長も‘ガマン！’
全員で成功しましょうねV(^-^)V
