2023年11月25日

777

ラッキー❣


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2023年09月24日

ボディプログレスです！

いつもありがとうございます❦


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2021年05月14日

ふくちゃん

おはようございます！☺️

#猫
#スコティッシュフォールド
#猫好きさんと繋がりたい

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2021年05月10日

ふくちゃん



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2021年05月09日

ふくちゃん

今、本気で寝てる、ということは
また、夜中に本気で遊ぶんだ

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2021年05月09日

ふくちゃん



Posted by body progress at 05:46
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2021年05月05日

県立美術館

行ってきました！

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2021年04月30日

ふくちゃん



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2021年04月29日

同棲12日目️



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2021年04月28日

同棲11日目



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2021年04月27日

同棲１０日目



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2021年04月26日

同棲９日目



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2021年04月25日

同棲８日目



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2021年04月22日

同棲５日目



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2021年04月22日

ダイエット

ダイエットを苦行だというあなた。

そのやり方は間違っているかもしれません。

ダイエット中、常に問いかけて欲しい。

『その方法は一生続けられるのか』

もし『いいえ』ならば方法を変えたほうがいい。

無理したダイエットの末路は怖い。

だそうです！

Posted by body progress at 05:49
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2021年04月19日

ダイエット

きつめの運動は一瞬で食欲を抑える

呼吸や心拍数が上がると、不安も消えるし交感神経が刺激されるから食欲が落ち着く

ポイントは交感神経を刺激するほど強度が強い運動

ソワソワし出したら、ダッシュやバービージャンプをやってみると良い
悩むくらいならとりあえず動いてみるが正解

だそうです！

Posted by body progress at 09:19
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2021年04月18日

ふくちゃん

今日からよろしくお願いします‍♀️⤵️

Posted by body progress at 17:36
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2021年04月17日

ダイエット

休むこともダイエット

寝不足、食事制限、運動、、、全て体にはストレス
慢性的なストレスは肥満を招くコルチゾールを作る
寝て食べて休めば、コルチゾールが減って痩せやすくなる

一般的なダイエットと逆をやると痩せる不思議な現象

頑張ってる人が多いから休んだ方が痩せる人が多いのが現状

だそうです！

Posted by body progress at 04:47
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2021年04月16日

ダイエット

呼吸は無意識に努力せず身体が行なってくれています。

ダイエットも同じようにできると良い。

ガチガチの食事制限。毎日のきつい筋トレ。
それはいつ破綻するかわからない。

毎日全力疾走してたら息切れを起こします。

だからダイエットは習慣で行うべきなのです。

Posted by body progress at 05:43
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2021年04月15日

north south east west

期日前投票をして

市役所近くの≪north south east west≫
で、マフィンをいただきました！

美味しかった

Posted by body progress at 05:13
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