１００日越えちゃいました(ρ＿；)
No.002青木正江さんの場合
・アイスを
1日１個まで！
・21時以降、習慣となっていた
フルーツをガマン！
この２つを
守り続けて
３kgマイナスV(^-^)V
見た目もかなり
ほっそり！スッキリ！華奢になった
青木インストラクターです(^o^)／
今後は
ピラティストレーニングも強化して
現状維持か
もう少しシャープになれれば!(b^ー°)
エアロビクス、ボディコンバットの指導もおこなう彼女！
益々キレのあるインストラクションにご期待ください(*^o^*)
さて、
私は‥‥‥
本当にお酒は止めているのですが
（かなり疑われていますが(;_;)）
この暑さに
負けない食欲で
‘大食い’を
していたら↓↓↓↓↓
リバウンドしてしまったカンジの
ダメブチョーです
ガーン(>_<)
‘大食い’してしまう原因は
栄養素をバランス良く摂取していないと
足りない分を
カラダが要求するんだって
という
ダイエット本を読んで
『栄養！栄養！バランス！バランス！』
と
あれも。これも。。食べていたら
逆効果でした〜
しかし
メゲずに
頑張りま〜す(^o^)／
今日も
脂肪が燃える1日に(^_^)v
部員みんな頑張っているから
部長も‘ガマン！’
全員で成功しましょうねV(^-^)V
