ピラティススタジオ　ボディプログレス

今夜は、エアロの代行レッスンでした♪
たくさんの方に参加いただきました。本当にありがとうございます＼(^o^)／
明日から大型連休に突入。Have a nice holiday！


画像は今月のジェルネイルです。夏をイメージしました(^o^)

UFOパンツは残りわずかです♪
お早めに！

ＧＷスタートしました♪
ε=ε=┏( ・_・)┛

今日はシーバススポーツクラブ上山田店でエアロビクスレッスン後、20分走り、その後、鈴木先生とピラティストレーニング♪♪♪
ピラティスは、続けることが何より重要だと感じてます。
ダイエット友達と、毎日の報告をしあうなど、続けられる工夫も手段のひとつかなと・・・!(b^ー°)夏に向け頑張ります♪
また、食事も健康的なものにすると、効果が倍増です。 と言うことでディナーへ向かった先が写真のお店です♪
場所は大豆島です。
4/24にオープンしました。
今日は沢山動きましたので『チーズポーク』とバイキングの野菜を沢山食べてきました(^_^)v
満腹×２♪
（ちょっと食べ過ぎちゃいましたf^_^;）

お天気が良いので近くの河川敷へお散歩に行きました。
一緒に走ったり、急に方向転換してみたり、持久力、瞬発力、を養えます。
元々、私は姿勢が悪いので背筋を伸ばし、お腹を引き上げながら歩く事を心がけてます。

セッションのあと
シーバスでエアロビクスレッスンでした♪

私の前
コンバットで燃えた＼(☆o☆)／
笠井くん（25）

LABODYのＴシャツを着てくださった
近藤さんと栗木さん
(≧∇≦)

今日はカラダが
動かなかった～
反省です(ρ＿；)

上山田のレッスン後うしろで走ってた
☆青木正江☆

今日は、３年以上継続していただいている
Ｋさんのセッションです☆

お年を重ねても、美意識が高いＫさんは、美容と健康のためにピラティスをスタート◎

私達の筋肉は年齢とともに柔らかさを失い、骨を丸め
徐々に、猫背で膝が曲がった体型に‥

Ｋさんにはいつまでもキレイな体型を維持していただくため、関節をしなやかに伸ばすトレーニングを組み込んできました

深層筋の力で骨盤が引き上がり、肩甲骨の調整で広く美しい鎖骨のラインを保たれています♪
まさに“姿勢美人”
V(^-^)V


寒暖差の激しい気候のせいで、
体調を崩された先週はお休み

『休むとダメね～
たるんできたわ～
(>_<)』

今日は先週分も挽回です！

写真は、
肩甲骨の安定性、可動性を出すための
ＭＶｅでのエクササイズです！

たまに 駄々っ子に なります。

画像1 「今日は ＧＷ前だから 飲みに 出てる人が 多いなぁ…」と 眺める。 ボーン君
だが 私達は 夜練です。

画像 2は、『ロングスパインマッサージ』という 種目です。

色々な種目に挑戦していますが すぐには できません。
でも 種目に 挑戦したり 練習したりするのが とても 楽しいです。

火曜日は私のピラティスの日！いつもは指導する側ですが、火曜日だけは集中して身体を動かします。朝から鈴木先生のクラスでPPS2のスゴい種目にチャレンジ！ うーん やっぱり鈴木先生のフローはいつも気持ちがいい！ 午後は村山先生と鈴木先生のもとで練習、練習。夜はいつものように娘とピラティス 火曜日はとっても充実しています

私の健康運動指導士としてのお仲間でもある、
徳武有紀さんが講師を務める
講習会のご案内です

★6月13日日曜日
★松本市勤労者福祉センター
★10時〜13時
→ストレッチポール講習会（BIR）…6300円

★14時〜15時
→高齢者向け指導“いろは体操”体験会（高齢者以外にも応用可能です）…1000円

お申込みは
http://www.karada-plus.com/koushukai.html

写真はストレッチポール！
ピラティス前の調整にも使っています!!
たちまちカラダが変わる優れもの♪

スタジオでも販売中ですV(^-^)V

今日は、ピラティストレーニングDAYでした!

私の勝手な感覚なんですが…先週より、体を上手くコントロール出来た!?ような気がしました。

背骨が硬い私にとって、
ピラティスは必需不可欠なトレーニングです！
上手く出来る、出来ないは別として、自分の体の弱点を発見し、克服していく過程を楽しみながら、地道に頑張ります!!

大人気の♪LABODYのスウェット用にデザインされたTシャツです☆ 鈴木先生のスタジオで購入してきました。
裾が斜めになってるんですよ♪〜θ(^0^ )オシャレで気に入ってます♪
これからの季節に大活躍しそうです♪
夏に向けピラティスで、コアの筋肉を鍛え、体のバランスを整え、ぜい肉をシェイプし、やせるだけでなく、キレイな体のラインを目指します。
（実行できるようがんばりまぁ〜すf^_^;）
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪

ゴールデンウィークのご予定は‥？

スポーツクラブのメンバーさんは、
複数の施設のレッスンをハシゴ（!?）する方もいらっしゃるようですね(^O^)

5月3日月曜日は
シーバススポーツクラブ篠ノ井店にて

13:00～南波インストラクター
14:10～鈴木
15:20～NAOインストラクター

の３本立てです!!!

中級レベルの60分☆

それぞれの個性溢れる１時間をご堪能くださいねV(^-^)V

4日、5日も特別プログラムです！

お問い合わせは
→0262929221
シーバススポーツクラブまで

そうそう♪

4月29日は14時30分から私鈴木が担当します！

写真は
LABODYのスウェット用にデザインされた
Ｔシャツです☆

大人気です☆☆

こちらのお問い合わせは
→0262282631まで！

グループマットのクラスの

麻実ちゃんと奈美さんです

麻美ちゃんは
“姿勢が良くなり、身長が２cm伸びた！”
サーフィンとボードが趣味の奈美さんは
“持久力がつきました！”

このグループは
会話が弾み◎
一緒にお食事に行ったりと、皆さん仲良しです♪

お友達が増えるのもグループのいいところです
V(^-^)V

鈴木先生から貰っちゃいました＼(^o^)／♪♪
つなき゛になっていて、とっても可愛いんですよ。
ありがとうございました☆

写真は帰り道の桜


今日は朝から
連続
８本のセッションで
(ノ△Ｔ)
間に養成コースもありで

少々くたびれました
(；∇；)/~~

東京のピラティスアライアンスの先生方は

毎日、何時間お仕事しても
全く、疲れた様子を見せません◎

さすがです！

ああなりたい…

本日の散歩にて…

小八重：ちょっと待ってよ！ ちゃんと撮れないじゃん

くるみ：へっへっへぇ〜

この種目は『 バランスコントロールバック』と いいます。上体を強化し パワーハウスに挑戦するのが 目的です。
写真は まだ 動き始めですが 完成は 非常に 難しい種目です。
早く 私も 出来るようになりたい！です。
水曜夜練は まだ 続きます。