ピラティススタジオ　ボディプログレス

早いですぅ〜
もう11月(◎o◎)
エアロジャム5 もあっと言う間に当日になりそうです♪
毎日が早ぃ〜
イメージするだけで、ドキドキ！！

今日は知人主催の一輪車ロードレース大会へボランティアとして参加してきました♪
こちらも5回目です！
私も機会がありましたら一輪車参加してみたいな〜（二年前は乗れてました♪）パワーハウスを意識して(^_^)v
頑張った後は豚汁で心も身体も温まりました♪

《チームＢ》
村山ふみです(^O^)

皆さ〜ん♪♪

エアロジャムの申し込みはお済みですか？

今年のジャムは何かが違う!!
楽しみにしていてくださいネ(^_-)

何かって…それは当日までシークレットです。

私も今から楽しみです。
それでは会場で!!

私達全員、笑顔でお待ちしております(^O^)

毎日 朝食で食べるキウイフルーツ。
間違ったダイエットをして『便秘になってしまった。』『風邪をひいてしまった。』という話しをよく聞きます。 キウイは、食物繊維も多く含まれていて、便秘改善、またビタミンＣ、Ｅがたっぷり入っていて、美容、健康にとってもいいんですよ(^_-)

キウイを食べて、ジャムまでに後1キロダイエットしたいと思います(^O^)

スーパーで見つけた、『レインボーレッド』きれいでしょ。とっても甘いんですよ。

“チームＢ”
柳澤よう子です(^O^)

みなさん元気ですか〜！

JAMまであと１ヶ月となりました！

今からすでに（前から？）キンチョ〜キンチョ〜

毎日JAMのイメトレしてまぁすっっ(^_-)

JAMに備えてダイエット！
と心に決めつつ…
つい食欲の秋に負けて…
トホホ。

でも！でも！
みなさんに満足してもらえるよう頑張るぞっ(^^)v

毎週火曜日を体重測定の日と決めて、毎回同じ条件で測定しています。

今週の火曜日も測定してきました=^ェ^=

始めて1ヶ月半……

なかなか思うように結果が出ません(´Д｀)
頑張っているつもりなのに(￣^￣)ｙ-~~頑張りが足らないって事ですね(-.-)

これからも継続していきます。

侑花です！

《チームA》、

みんなで知恵を出しあって！
動き回って！

より楽しい
『 ジャム時間』 を作れるように、協力中♪(￣▽￣)ノ″

楽しすぎて、つい笑顔です(*≧m≦*)

これは。。。
当日かなり。。。
動きますよ。
笑いますよ。
はじけますよ〜(≧▽≦)

寒くなりましたね〜。

今日は 「犬の日」
犬の日に 暖房機具を出すと 火災に ならない…という 言い伝えがあります。
だから…というわけではなく 単なる偶然に ストーブを 出しました。

冬場 この場所は、くるみの 定位置なのです。
早速 ストーブの前で リラックスしてました。

羨ましい…。

さてさて。

寒くなると 食欲が 凄い私です。
11月28日の エアロジャム迄に 減量すると 言いつつ なかなか 体重が 落ちません。

食欲に 勝つには ピラティスに集中する事が 一番です。

頑張るぞお！

急に寒くなりました！志賀でも雪が降ったとか…。
寒さに弱いNanbaには、
辛い冬の到来です(>_<)

さて、今週のトレーニングは、新しい種目にチャレンジ！
長野マラソンエントリーも無事に出来たので、あらためて身体の改造計画スタート！

トレーニングの取り組み方にも気合いが入ります！
モチベーションを上げて↑↑
頑張るぞ!

寒さとの勝負にも、背中を丸めず、お腹を引き上げて乗り越えてやる〜！

1日の終わりには…
ホッと一息(^-^)
ミルクタイムです〜！

週末息子のフットサルの試合の為、木曽に行ってきました。

ちょっと早起きして、寝覚めのとこまでお散歩です。
紅葉がはじまっていて、吸い込まれるように美しかったです。


フットサルの試合は県3位と惜しい 残念でした。

フットサルってサッカーより面白い！

速い 速い！ リズムを制したものがち！

ダンスを踊っているかの足裁き、そして身体から伸びる脚をしなやかにボールに合わせシュート


私息子の応援そっちのけで、ピラティス的に身体の使い方が上手な選手を探してしまう。


皆可能性があるのに、動きが違う。

残念だ。 もっとピラティスを理解しわかって欲しい

一流選手は自ずとピラティスを取り入れている。

一人でも多くの身体を変えていくためにまた明日から頑張っていこう

火曜日は、私の1週間で一番体力を使う日ですm(__)m別名『フルマラソンの日』。
限界…と思ったら『Red Bull』
明日もお世話になりそうです(^_^;)

《チームＡ》曽根原悠悟です(^O^)



えー!!＼(+×+)／

“チームＡ”は仮装するんっすか〜???

男はボク一人ですよ〜〜〜

まさか！
まさか！！
まさかー！！！
(◎o◎)



ボク！
女装〜(￣○￣;)？

昨日はエアロジャムAチームの打ち合わせの日でした=^ェ^=

とても和気アイアイ(^-^)と楽しく進んでます。

何より楽しくやる事が一番だと思うので、当日も皆さんとイッパイ楽しみたいです。

そして疲れた時の糖分補給。太り気味な私には禁物な食べ物ですが…
美味しいと評判！

若穂にある東洋堂さんのどら焼きです(^0_0^)

土曜日は来年開催される長野マラソンエントリー受付でしたね！

そして、日曜日は軽井沢、諏訪湖でハーフマラソンでしたね！

私も少しずつ走ってみようかな〜f^_^;
ピラティスで強い軸を作らなくては・・・

こんにちは。山口です☆


今日は、軽井沢リゾートマラソン大会がありました。

いつもは、走る方ですが、

今日はボランティアです（＾∇＾）


走る選手を見るのはとっても、刺激になりました！



ボランティアをしながらも、私は、

ピラティススタンスで

おなかと内腿、肩をしっかり下げ

クリティカルコネクションを意識して応援してましたよ〜！


寒かったですが、この姿勢だと暖かくなりました！


ぜひ、日常にもピラティスを取り入れて見てください。

いい事だらけですよ！！

では。

只今
《チームＡ》練習中(^_^)v

地域、所属クラブが違う４人ですが
既に意気投合!(b^ー°)

今回の出会いを大事にしたいです
＼(^ー^)／

最近 うちの近所に迷い猫がいる。
散歩中に ばったり 出会った。

この猫は 首に 赤い紐をつけている。
どこかの飼い猫かなぁ…。

暫く 私達は 見つめ合うのだが、この猫ちゃん 逃げようとしないんだよ。
普通 うちらが近づくと 猫の方が 逃げるんだけどね！

見つめ合う事 2〜3分。

なんと！ 猫が 立ち向かってきた。
一番先に 逃げ出したのは、私。
くるみも 猫に向かって行ったが リードを引っ張り 猛ダッシュだよ。

恐かった…。

ピラティスのお陰で 素早い行動が出来た私って 凄い。

しかも 最近は エアロジャム(11月28日)の練習を しているから 脚が強い！

あ〜 良かった。

猫って 強いんだな！

で、私って 弱いんだな…。

昨日のピラティススクールで、相変わらずアウターが強い自分にため息(*_*)
村山イントラも私と一緒の悩みを抱え、四苦八苦している１人…だからこそ上手くいかない気持ちを分かってくれる(^^;)

地道に頑張ろう！
機能的な身体を目指して!

そして、こ〜んな可愛いおやつに心を癒やされエネルギーチャージ(^-^)v

今日はステップ5 まとめの10回目でした。

皆さん、いい笑顔ですね！
フローして気持ちよく身体を伸びやかにしなやかに動かして、凄く集中してました＼(^O^)／


身体にいい癖を付けてフィニッシュです。

良い姿勢、ステキな笑顔でまとめられて、私も凄くハッピーです(^Q^)/^

11月28日日曜日！

《ＪＡアクティーホール》

●エアロジャム５●

《チームＡ》は
４人で振り付けを考えています(^O^)

エアロビクス未経験の方々も動ける内容で！

試行錯誤を繰り返し(@_@)
どんどん楽しくなってきます(o^∀^o)

踊っている皆さんを想像すると
ワクワクしてきますV(^-^)V


楽しみでしょ(^з^)-☆Chu!!