ピラティススタジオ　ボディプログレス

私、中山は

昨年
エアロビクスインストラクター
ピラティスインストラクターとして

デビューさせていただきました！

これも、ひとえに皆様のお陰です！

ありがとうございますm(__)m


ピラティスと出会い、エアロビクスも動きやすくなりました！

ピラティスはおすすめです！



さて、
今年の目標…


痩せます


日々のダイエット活動と体重の変化をアップ していきます(^o^)／~~

お楽しみに〜ヘ(≧▽≦ヘ)♪


また、一緒に痩せてくださる方、
募集しておりますm(__)m

励まし合って、目標達成しませんか！(^-^)v

ピラティスレッスン終了後のお掃除風景を撮らせていただきました！


ピラティスには、お作法がありまして

身体を整えてくれたことに対して
感謝の気持ちを込めながら
道具をキレイにして終わりにします！


合気道を習っているＹさん！

軸が安定してワザが上達しました(^-^)v



今年の目標…

二段を目指します(^o^)／~~


Ｙさん！応援してます！

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お掃除に使うスプレーには
ティーツリーオイルを使っています！
殺菌作用があるんですよ♪

Ｔさんは、ピラティスを始めてから
姿勢が良くなりました！
周りの人達からも、誉められるそうです！



今年の目標…


ボードが趣味のＴさん！

今年はもっともっと！カッコよく滑れるようになりたいでーす(^o^)／~~


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マラソン、ゴルフ、ボード、社交ダンス
フラメンコ、山登り、タップダンス…などなど

スタジオのメンバーさんは
様々な趣味をお持ちです！

ピラティスは、それら、全ての趣味の上達に繋がります！

また、怪我も防げます！

あっ！
写真はＹさんではないです(((^_^;)


オープンから８年ご継続の
Ｙさんです！

私の生活にピラティスは欠かせません！(^-^)v

とおっしゃいます♪

その美貌を保つためのひとつがピラティスのようですよ！
Ｙさんに影響を受けてピラティスを始める方も多いほど〜ヘ(≧▽≦ヘ)♪


今年の目標…

筋力、柔軟性ともに左右のバランスを整えていきます！


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ピラティスが習慣になると、日常のどんな動作もピラティスと繋がりますよ！

スポーツも、お仕事も、家事も…
動きがとても楽になります♪

Ｈさんも！
ピラティスを始めてから、背が伸びました(^-^)v
とのこと…


今年の目標…

今年は更に、姿勢も良くして、
姿勢美人を目指します！


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ピラティスは、トレーニングしながら全身をストレッチしていきます！
レッスン直後に身長の伸びを実感する方も多い！
帰りに、クルマのミラーの位置をかえるほどです！（＾＿−）≡★

今日は、北川さんのlessonがシーバスでありました。

ステップ＆ちえさんとのジョイント＆エアロの3本lesson！


寒い中、スタジオは皆さんの熱気で熱かったでぇ〜す！

あっという間の一時、いろんなパワーを頂きました(^_^)v

また、明日からNanbaも頑張るぞぉ〜!(^^)!

ピラティスを始めてから
身体への意識が変わりました！

と、Ｔさんです(^-^)v

自分のクセに気付き、日常生活でも気を付けるようになりましたよ！



今年の目標…

更に体幹を強くし、特に下半身を強化したいです！
マラソンにチャレンジします！(⌒∇⌒)ノ""



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ピラティスは、いつの間にかついてしまった(((^_^;)
カラダの悪いクセをなおします！

猫背やO脚…気になりませんか？

今回は井上トキ子インストラクター＆山下友希インストラクターのジョイントです(*≧∀≦*)

是非ご参加ください!!


お問い合わせ、お申し込みは

↓↓↓
ボディプログレス
電話
0262282631
メール
Info@body-progress.com
まで




◆2014年2月16日 日曜日


◆シーバススポーツクラブ篠ノ井店
長野県長野市篠ノ井
しなの鉄道篠ノ井駅下車徒歩１分




◆Ａ…ステップ 井上トキ子

【 Step of the joy 】

14:00〜60分 2,500円


ステップならではの面使いを楽しめるコンビネーションです。リズムや空間使いの変化をアクセントに、ステップエクササイズ特有のノリや高揚感を皆で共有できるように導きます。
是非お楽しみに



◆Ｂ…ジョイント 井上トキ子 山下友希

【 We LOVE Aerodance! 】

15:15〜60分 2,500円


エアロビクスが大好きな長野の皆様にTokiko&YukIが初タッグを組み、最高にHappyなレッスンをお届けします！
熱く、激しく、時にはお茶目に！
60分間、燃え尽きるまで踊りましょう！



◆Ｃ…エアロビクス 山下友希

【 The Nagoya Aero】

16:30〜60分 2,500円


“名古屋エアロ”と呼ばれる細かいフットワークを所々にいれながら、ダイナミックにかっこ良く踊るエアロビクスレッスンです。
指先、顔の向き、表情にまでこだわります！
一緒に熱い空間を創り上げましょう！




皆様のご参加お待ちしておりますm(__)m

Ａさんです！

先日、15年ぶりにスキーに行きました(*^^*)

２日間みっちり滑ったのに、筋肉痛ナシ！
毎週のピラティスのお陰かと…(^o^)v

今年は、持久力もつけていきたいです！

同じクラスの
ＹさんとＡさん！


今年の目標…

ウエストをキュッとしめる！(^-^)v

ピラティスでアンチエイジング！(*^^*)



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ピラティスって

年齢、性別、運動経験などなど
問わず
取り組めるエクササイズです！

しかも、年をとっても(((^_^;)
できる種目が増えてくるので、
楽しい！（＾＿−）≡★

ピラティスでウエストが細くなりました〜(^o^)v
と、Ｓさんです！


今年の目標…

ピラティスのフローがスイスイできちゃう、全身持久力をつけたいです！ρ( ^ｏ^)b_♪♪


↓↓↓

ピラティスって筋肉トレーニングのイメージが強いですが、
練習をして、ラジオ体操みたいな運動にもなるんです！

そうすると、有酸素運動のように、脂肪を燃やしたり、持久力をつける！

そんな効果も期待できるんですよ！

皆さんこんにちは♪

インストラクターの小林実登ですm(__)m

この度、新しいクラスを担当することになりました。
どうぞ宜しくお願いいたします(^ー^)

ピラティス初めての方でも大丈夫です!!
大歓迎です＼(^-^)／

皆様のご参加お待ちしておりま〜す♪♪♪

久しぶりに会ったお友達に

‘背が伸びたんじゃな〜い？’

と言われ、お喜びのＡさんです(^o^)v

ご自分でも、姿勢が良くなったと感じていらっしゃいます！


今年の目標…

更に！姿勢の左右バランスも整えたいです！（＾＿−）≡★

↓↓↓
ピラティスは
身体の中心を強化して
筋肉のバランスを整えます！

姿勢美人を目指しましょう♪（~▽~＠）♪♪♪

腰痛がかなり改善された！と
Mさんです！(^.^)

インナーマッスルが使えるようになり、
軸を意識して動けます＼(^o^)／

カラダが軽い♪（~▽~＠）♪♪♪


今年の目標…

今も少し気になる腰痛〜(ノ_・,)
これを完治までもっていきたい…(((^_^;)

頑張ります！(^-^)v

ピラティスは
背骨や関節のスペースを広げていきます！
その結果、２cm身長がのびた（＠＾＾＠）／Ｗさんです！


今年の目標…

少し難しい種目
“エアプレーン”
（宙に浮くような姿を‘宇宙!!’と呼ぶ生徒さんもいます♪）

できるようになりたい！

頑張りましょう＼(^o^)／

ピラティスの種目、できるようになってくると！
クセになる〜〜〜

ピラティスを始めてから
お通じがいい(*^^*)でーす！

と、おっしゃるＫさんです！


今年の目標…

インナーマッスルを鍛え、持久力をつけて、マラソン大会に出てみたい(^ー^)


ピラティスはマラソンにもとても効果的ですよ！

私、鈴木も遅ればせながら(((^_^;)
昨年よりマラソンデビューしております！
ピラティスの身体の使い方を、実践しています！
とても、楽しいです！(^.^)

産休を挟んで継続しているＳさんは
二児のママ！



ピラティスで、だっこが楽になりました！(*^^*)


今年の目標…
益々可愛いママを目指します！

産後の体型回復にもピラティスが役立っていると思います！(^.^)

今年もよろしくお願いいたします（＾＿−）≡★

サッカー大好き！Ｙさんです(^.^)


ピラティス始めて良かったこと…

⇒先生に出会えたこと!?!?!?!?!?


ホントかな〜:->
ありがとうございます＼(^o^)／


今年の目標！

いつも自転車を愛用しています(*^^*)
今よりも、自転車が楽にこげるように なりたいでーす(^-^)v


ピラティスの動作って、自転車こぎに繋がる動きが多いと思います！

お尻を小さくして!?漕いでみよう→→→→→（＾＿−）≡★

お友だちと一緒に通うＡさんです！


ピラティス始めたら〜
以前はガチガチだった肩の凝りが解消されました！(^o^)v


今年の目標＼(^_^)(^_^)／
お二人とも、体重２キロ減↓↓↓


ピラティスでインナーマッスル鍛えて
基礎代謝をあげると
痩せるかも〜(^〇^)

頑張ろう♪

ピラティスで

体重はキープできています！
そして、
便秘も改善(^-^)v


そんなＴさんの
今年の目標は…

ゴルフのスコア、90台を安定して出したい

だそうですよ♪(*^^*)


ピラティスでゴルフが上達するかた
多いんです（＠＾＾＠）／