◎寝る３時間前は食べない!!
を目標に頑張りました(^^)
寝る前に食べないように気をつけましたが‥
暑い夏に負け。。
冷たいお茶をガブガブ飲んでしまいました(*_*)
その結果
体重はあまり変わりませんがむくみ感が。。”(ノ><)ノ
最近は有酸素運動を頑張るように心掛けています(^_^)v
◎ゆっくりよく噛んで食べる
は今も継続しています♪
うーん(-.-;)
ちょっと〜
絵美ちゃん！
頑張ろうね〜(｀∇´ゞ
コバエインストラクターと
青木インストラクターは
会う度に
シャープになっていきます(^O^)
『痩せ始めるとダイエットが面白くなってくる！
この勢いでエアロジャムまでに
あと５kg落とそうと思うんです!(b^ー°)』
なんと！
二人とも同じことを言っているんです!!
いいな〜‥
私も
面白くなりたい(≧ε≦)
毎日体重は計っていますが‥
ジャムまでにこれ以上
太らないように
気をつけないと
ヤバい〜〜〜
皆さん
ダメブチョーを
見捨てないでね〜
ε=ε=┏( ・_・)┛
