ピラティススタジオ　ボディプログレス

No.002青木正江さんの場合

→‘シーズン１’で

『 アイスは21時までに!一つだけ！』

（結局、21時前には食べる時間がないので
アイスは食べてないそうです‥）

を守った青木さん(^_^)v

体脂肪が18%まで減りましたぁ！


→‘シーズン２’

次なる目標は21時以降の果物は食べない！です(^o^)／



いいなー‥

部長も

頑張ろっ♪


体脂肪が目に見えて減るまでには

運動後や食事減量後から

タイムラグがあるんだって(*_*)

それに‥
皮下脂肪より内臓脂肪が先に燃焼するから余計わからない‥


だから↑

きっと↑↑

私のカラダの見えないトコロで↑↑↑

脂肪は燃えているんだ！

きっと、きっと!!!!!!


部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’


全員で成功しましょうねV(^-^)V

Ｖ絶対だよＶ

“ＵＦＯパンツ”
　　　　　新作♪♪

入荷しています(^o^)／

この機会に是非！
お求めくださいませ!!

ご来店前に
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ジメ〜(--;)とした1日…
この時季はなんとなく身体がダルいですよね〜(--;)
こういう時こそ、積極的に身体を動かしてヾ(^▽^)ノ気分スッキリサッパリしたいものです！

でも…本日のトレーニングは、気持ちばかりが先行して、身体がついていかず〜梅雨空のように、どんより重い身体から脱出する事が出来なかったデス(>_<)

「そんな日もあるある!!」と自分に言い聞かせながら、ポジティブに考えて…、
調子の良し悪しを、把握出来るようになってきた事に、成長をしたんだなぁ〜！と発想の転換をしてみました！
(な〜んちゃって(^^;)

自分の身体の調子を常に日頃から観察して、bestな状態はどういう時なのか！?コントロール出来るようになれたら最高ですね(^-^)v

いよいよキックオフした
サッカー
日本チーム(^-^)/~~
選手の皆さんも、今日の試合に合わせて、身体をコントロールされてきたかと思います。

90分間テレビの前で、応援する事しか私には出来ませんが…彼らの活躍をしっかり見守りたいと思いまーす(^_-)
☆Fight！日本！☆

No.003村山ふみさんの場合

→‘シーズン２’
ご飯はゆっくり食べる
(早食いをやめる)(^_^)v

→少し早いバカンスに出かけ、1.5kg太ってしまいましたm(__)m今日から又頑張ります!!(*^o^*)




そうですかー‥

まっ

村山さんは
元々少食なので(>_<)すぐに戻るんでしょうね〜

いいなー‥


私、部長は

‘シーズン３’
《朝食フルーツ》

をやってみようと思いまして

こちら
痩せる根拠は‥

あるダイエット本によると→→→

人間のカラダ、午前中は排泄と浄化の働きをするそうで〜

消化には‘酵素’が必要！

年とともに減る(;_;)‘酵素’は
生の
果物・野菜・肉・魚

に多く含まれる↑

というワケで(^o^)／
午前中に私のカラダの中の
余計なモノを
出します(^_^)v



ただ

それに対し
私の食欲がどう対抗?!するか

〓〓未知〓〓

めげませんっっっ！


頑張ろっ♪

部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’


全員で成功しましょうねV(^-^)V

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今日のラッキーカラーはパープル！ 迷わず買い！

ボディープログレスで入ったばかりのTシャツです！
LA BODYのシャツは本当に着心地がいい

洗濯しても全然よれない

そうだ明日もう一枚買おう！

明日は、パラグアイ戦
気合いを入れて応援しましょう！！

過去のパラグアイのキーパー
チラベルトは尊敬する偉大な方。
そんな素晴らしいチームと試合ができる

いい試合をしてくれ

日本中が興奮する試合にしてほしい

ｼｬﾁｮｳも明日は早く帰って、応援して下さい！
お願いしますよ！

部員No.029
おかださん

『野菜はできるだけ温野菜で！』


おかださん！

温野菜はカラダを冷やさないから、代謝アップに役立つんですよね〜!!(^O^)



さて‥


私のダメダメな報告ではなく(>_<)

他の部員は

どうしているか〜〜〜


No.001小八重薫さんの場合

→‘シーズン２’からは禁酒日を週３に増やしています(^_^)v

→お腹周りがスッキリしてきました(^o^)／


いいなー‥


私、部長もめげませんっっっ！


頑張ろっ♪

部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’


全員で成功しましょうねV(^-^)V

Ｖ絶対だよＶ

6月27日日曜日

昨日は‥


シーバススポーツクラブ篠ノ井店にて

有田麻里子インストラクター
藤野慎士インストラクター

による

なんとも！

贅沢な(^o^)／

ジョイントレッスン♪

でした

16:00〜のリトモス

17:20〜のダンスエアロ

多くの参加者と大盛り上がり♪♪♪

１曲に合わせて完成した‘ダンスエアロ’は

達成感も格別(^_^)vでした！

先生方の動きは
細部まで洗練されていて↑↑↑
見とれてしまいました(*^o^*)

カッコ良かった〜〜


皆さん
ご参加ありがとうございましたm(_ _)m

『土鍋プリン』
篠ノ井マツキさんで販売しています。
生クリームの下にはプリン(≧∇≦)・・・♪♪♪

以前、シーバスさんの会員さんから教えて頂いてから通わせて頂いてます♪
今回は昨日売り切れの為予約をし、購入！
いただきま〜ぁす♪


今日は・・・ムシムシ、ジメジメすっきりしませんでした(-_-#) そんな時はピラティスで身体をすっきりさせたいです!(b^ー°)

半年〜

終わってしまいました(゜∇゜)

今年の目標は
達成までにどれくらい進んでいますか？


以下のグループレッスンはお休みです

7月
1日木曜日
2日金曜日
3日土曜日
6日火曜日
7日水曜日
19日月曜日祝日

なお
以下のクラスはおこないます

1日木曜日19:10〜イントロ

3日土曜日14:00〜イントロ
3日土曜日14:15〜

6日火曜日20:45〜イントロ

7日水曜日10:30〜

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

部員No.028
冨田さん

『朝食のパンをやめて、豆乳バナナドリンクと果物にする！』


冨田さん！

今日も果物ですね〜!!(^O^)



さて‥


さて‥…


私の‘食欲’は
たいしたもので

(^。^;)

‘甘いパン’は食べなくても

‘甘くないパン’を少なくなく(-_-#)

食べていたり

お酒は飲まないけど、寝る前の夕食を

大食いの直前?!(*_*)まで食べていたり↓↓↓↓↓

なので

痩せてきません


なら、

‘甘いパン’と‘お酒’をやめなくても良かったのに〜〜〜


と

ヤケな気持ちになるのですが→→→


砂糖×××
アルコール×××

のカラダへの良くない影響を断ってきている

とプラスに理解し
(^o^)／

《シーズン３》に突入します!!


‘チュウネン’になると
食欲を抑える脳の働きも鈍くなるらしいよ（☆ガーン☆）

でも、
頑張ろっ♪

部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’


全員で成功しましょうねV(^-^)V

Ｖ絶対だよＶ

部員No.027
山口真理さん

『甘いモノのあとのお煎餅をやめる！』


山口さん！

お煎餅、食べてないですよね〜!!(^O^)



さて‥


今日で
禁酒２週間になります

甘いパンもガマンしてきました

ただ
‥‥‥‥‥‥‥‥



部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’

昨日も飲んでないよ(^_^)v

全員で成功しましょうねV(^-^)V

Ｖ絶対だよＶ

スタジオオープンから継続していただいている

☆小出美緒☆さん♪

『４年前
ギックリ腰になり、お医者様に

‘背筋 腹筋つけないと、また、なりやすくなるよ’

と言われ、
再発予防のため入会しました』


今では

筋力がついた他↑↑↑

周りから姿勢の良さを誉められるほどに！(^_^)v


就職活動では

背筋が伸びたキレイな姿が認められ◎

即採用！


“ピラティス！”

就活にも役立つV(^-^)V

部員No.026
なぎささん

『ハラへこます！』


なぎささん！

これは、ピラティスのスクープのことですね!!(^O^)



さて‥

日本！勝ちましたV(^-^)V


昨日帰り、

サッカー大好きな野村インストラクターに


『日本中盛り上がっているのに見ないんですか〜？』

と聞かれ


『甘いパンに興味がない野村さんと一緒だよ(゜∇゜)』

(@_@)

と私‥


元々好きでなければ

こんなに、ガマンしなくてもいいのに
(¬з¬)


‘食’に興味のない野村さんは

アゴが痛くなるので

あまり食べたくないそうです

？？？？？


部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’

昨日も飲んでないよ(^_^)v

全員で成功しましょうねV(^-^)V

Ｖ絶対だよＶ

ダイエット部の私は、少しでも消費カロリーを増やそうと思い、太り気味なこの方を道連れにして夜の10時を過ぎていますが、ウォーキングに出掛けました。
もちろん!!背筋を伸ばし、お腹を引き上げながら歩く事を心がけました。

何でもそうですが、何か始める時にはキッカケが必要です。せっかくキッカケを頂けたのだから、これからも続けてダイエットに励みます(^0_0^)

ＭＶｅ大好き 小八重です！

画像の種目は 「100」です。
ＭＶｅの上だと パワーハウスが使えてるか そうでないか すぐに ばれちゃいます！

シャチョウに カメラを 向けられると 苦しくても 『笑顔でピース』

そういえば…。

最近はカメラをむけられなくても、自然に、笑顔になるんです…。

集中してピラティスを すると ココロも前向きに なるんじゃないかなぁ…なんて感じます。

いつも 笑顔です！
ピラティス効果です！

笑顔が ずっと続くよう、毎日 ピラティスやりますよん！！！

部員No.025
ビヤジマミツヨさん

『チョコレートは食べない！
飲み物はお茶かノーカロリー飲料！』


ビヤジマさん！

チョコ!食べてないよね!!(^O^)



さて‥


内臓脂肪が何故いけないか〜〜〜

皮下脂肪と共に

カラダを大きく(*_*)見せてしまうから

美容的に要らないモノ！

深刻な理由として、、、

‘メタボ’って言葉と一緒に認知されてきた
生活習慣病の原因になる
は周知の通り(；∇；)/~~


内臓脂肪から分泌される

‘アディポサイトカイン’

という物質は、大半が悪玉↓↓↓↓↓

中には

発ガン性を持つものもある(>_<)

ことが分かってきたそうです


《チュウネン?!》

のダイエットは

健康面からも
考えないとね
(≧ε≦)

部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’

昨日も飲んでないよ(^_^)v

全員で成功しましょうねV(^-^)V

Ｖ絶対だよＶ

部員No.024
クライさん
『１口30回噛む！』


クライさんから！

昨日も
‘噛んでます(^_^)v’
との報告でした！



さて‥

お酒〓お酒〓お酒‥
について

‘エンプティカロリー’
は
まだ、研究段階だそうで、


アルコールには、内臓脂肪を増やす

‘コルチゾール’

というホルモンの分泌を促す作用があるそうですε=ε=┏( ・_・)┛

コイツが、お腹周りの脂肪をつきやすくしている(-o-;)


よく、
「お酒じゃなくて〜おつまみ食べるから太るんだよー！」

と言われますが

おつまみ、減らしてカロリー抑えても
アルコール自体を減らさないと
意味がないらしい‥

こんな、
私にはツラ〜イ情報を真摯に受け止め
(ρ＿；)

“禁酒”が
始まりました↑↑↑↑↑



部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’
昨日も飲んでないよ(^_^)v

全員で成功しましょうねV(^-^)V

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梅雨真っ只中！
暑いし(--;)
ジメ〜としている(>_<)
時季ですが…。
トレーニングDayの火曜日は…何故か気分爽快!!
ヾ(^▽^)ノ
というよりは、身体がリセットされて、気持ちが良い日になりました！

今日は、月曜日の疲労が抜け切れず、腰が重くだるい感じがしたままスタジオへ向かいました。

入り口には、ダイエット会員の皆さんの、決意表明が書かれているボードがありました！

個々の目標に向かって頑張っている皆さんを見習い…今日は、お団子を我慢(T_T)しましたよ〜！


あと…ダイエットとは関係ないのですが、私が昨日から試している…
『パワーバランス』
皆さんはご存知ですか？

効果があるか!?ないか!?
まだ分かりませんが、ピラティスの『パワーハウス』と共にパワーつながりで…私の身体にＷの効果をもたらしてくれると期待してます(^^;)

部員No.023
イチノセさん
『夜9時以降、お菓子を食べない！』


イチノセさん！

お菓子〜(^O^)食べてないよね!!



さて‥

自分との約束に
お菓子、ごはん関係を上げる方がほとんど‥

お酒は私とNo.001だけ(@_@)


でもね〜〜
多くの方々が、書く前に

『ビールはやめられるワケないから…f^_^;』

と前置きをするんです(-^〇^-)


なので！

お酒が気になっている部員もいるハズ！


お酒は→→→→

もう何十年も前のこと‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥


『飲んでも
熱として放出される
‘エンプティカロリー’
だから！
太らないんだよ
o(^-^)o』

と合コンの席で
ワセダの学生さん♪に
教わった私は

この都合のいい情報を長年信じてきました

昔は
確かに、飲む日は大騒ぎ！大暴れ！！をするので翌日ゲッソリ
＼(+×+)／


ただ
それは、もう
そうでなくなってしまったのですゞゞゞゞゞ


部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’
昨日も飲んでないよ(^_^)v

全員で成功しましょうねV(^-^)V

Ｖ絶対だよＶ