軽井沢♪
ハルニレテラス
『イル・ソーニョ』
の
カルボナーラ(*^o^*)
No.029オカダさんの場合
『野菜は温野菜で！』
を守りました!(b^ー°)
現在！マイナス１Kg♪♪♪
‘ステージ２’
『毎日、ストレッチをする！』
オカダさん！
今日も、ストレッチしましたよね!(^◇^)┛
さて、
カラダが冷えると
基礎代謝が下がり
太りやすくなります(゜∇゜)
冷たい飲み物や食べ物も
そして、生野菜もカラダを冷やす原因に‥
ただ、
生野菜など
ナマの食べ物
（フルーツやお刺身も！）
に含まれる‘食物酵素’は大事です
最近、
その働きが注目され!!
この頃の『ダイエット本』には
必ず取り上げられていますよ!(b^ー°)
‘酵素’の役割のひとつが
「食べたモノを分解して、消化・吸収しやすくする」
こと
体内で栄養素から作られる‘酵素’が存在するのですが
年齢を重ねるごとに減少↓↓↓(>_<)
なので‥
余計に意識して、とるべきなのです◎
食事の最初に口に入れることで
その効果もアップ↑↑↑
‘酵素’は
熱に弱いので
必ず、加熱してないことが大事(^O^)
では
まず
生野菜を食べてから
“大食い！”
なら‥‥
大丈夫かな〜〜〜
×××”(ノ><)ノ
今日も
脂肪が燃える1日に(^_^)v
部員みんな頑張っているから
部長も‘ガマン！’
全員で成功しましょうねV(^-^)V
