クライさんの場合
→‘シーズン１’で
『１口30回噛む！』
“食事の時、ゆっくりと時間をかけて食べるよう意識した”
→‘シーズン２’
『早く寝る！』
〜早く寝る〜って‥
ダイエットと無関係なカンジがしますが、
睡眠時間が大きく影響するんだって！
6時間以下の睡眠では
食欲を抑えるホルモン
‘レプチン’
の働きが鈍るらしいよ‥(*_*)
そういえば
忙しい日が続いて
あまり寝ないで、仕事頑張って
やつれるかな〜
と思っても
逆にブヨブヨする
経験があります(￣○￣;)
今日も
脂肪が燃える1日に(^_^)v
部員みんな頑張っているから
部長も‘ガマン！’
全員で成功しましょうねV(^-^)V
