柳沢礼子さん
『夕食は21時まで！その後、甘いものは食べない！！』
私も食べてないので↑柳沢さんも‘甘いもの’食べてないハズです(^∀^)
さて‥
目標設定の仕方ですが
より、具体的にしましょう☆
私の場合
“大食い”は
中毒による『甘いパン』がきっかけだったので
“甘いパン”をやめています
一切やめています‥
本当です‥‥
『〜を控える』
『夜は○○しない』
としている方々は
控える→１個にするのか、半分にするのか具体的な量を決めましょう
夜は→何時以降は、と時刻を具体的にしましょう
そして、
自分の字で、その目標を書き出すこと！
これも達成への近道です(*^o^*)
全員で成功しましょうねV(^-^)V
