ピラティススタジオ　ボディプログレス

皆さんこんにちは！

11月から、ＰＰＳ１の養成コースが長野開催されますね(^-^)

ヒューゴ先生にお会いできるのを、心待ちにしている、山口です！

さて、そんな私と小八重インストラクターは、
ＰＰＳ３の種目練習を鈴木インストラクターに指導いただいています！

今回の種目は

バランスコントロールフロント

です！

リフォーマーを利用した事があるかたはわかると思いますが、

この種目、ロングストレッチの逆！
手を置くところに足を乗せています！！

ピラティスでは、接地面の安定性によって、難易度が高くなってきます。

例えば、マットは地面は動かないところでのエクササイズになりますが、

リフォーマーだと、スプリングによって、キャリッジは動きます。

当然、安定性がなくなるので、バランス力が必要になります。


この種目は、手を置くところが不安定。この不安定な接地面の中で、身体を一直線にキープします。

第二のパワーハウスでもある脇のコネクションを使い、まさに

バランスコントロールします。

最後はディップ！！

小八重インストラクターさすがですo(^▽^)o





nanae