先日の“長野マラソン”で
なんとーーーーーー！！！！！
★４位★
皆さま！
応援ありがとうございましたm(__)m
今回の好成績には
ピラティストレーニングもお役にたてたようです！
ピラティスで体幹を鍛えることはもちろんですが
トレーニングをすすめると
身体の末端部分の使い方も練習します
ランナーにとって、足の使い方は
とても、重要ですよね！
レース前には
MVeの'アキレスストレッチ'
という種目や
'フットコレクター'
といるアパレイタスで
足首、足裏のコンディショニングを多目におこないました
30キロを超えて、レース終盤
脚に疲労を感じてきたとき
（南波さんも疲れるんだそうです(*^^*)、、、当たり前ですが、意外…）
着地と蹴りだしを再確認し
母趾球の意識を高めたそうです！
疲労により崩れかけたバランスを取り戻し
無事ゴール！（~▽~＠）♪♪♪
ありがとうございましたm(__)m
