先週に引続き、練習してます(^-^)/
今週はマットの種目です。
ＰＰＳ３はマット種目も
やはりコネクションを意識して行います！
そして、ＰＰＳ３の種目は、いろんな動きの組み合わせが多くなります。
動きのコーディネーションがかなりあります。
なので、ＰＰＳ1.2の種目がちゃんと出来て、はじめて３の種目が出来るんです！
今回は、
ヒップサークル
という種目です。
スタートポジションから、内腿と坐骨のコネクションを保ちながら回してまたスタートポジションに戻ります。
スポットの仕方も練習で行いました。
後ろから回り込むスポットは、始めて行うスポットです。
勉強になるな〜。
と感心した山口でした。
鈴木インストラクター、小八重インストラクター笑顔できまってます(^-^)/
nanae
長野マラソン♪４位ρ( ^ｏ^)b_♪♪
効果があるから続けてます！＼(^o^)／
リフォーマーとは？…ピラティスマシンのこと！
脂肪燃焼クラスのご案内
朝練終了！
千曲川ハーフマラソン♪(^-^)v
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