ピラティスで鍛えあげた！
『自慢の(^O^)オナカ』を
さわらせて!!
‘納得！’
のご友人が何人も
入会しています♪
ありがとうございますm(_ _)m
“運動が苦手で‥(T_T)
40年間、何もしたことがなかったゞゞゞ
ピラティスならできそうな気がして〜”
４年前にスタート！
確かに
ピラティスは自分のペースで進められ、
自分の内側で静かにハードなカンジが
北村さんにピッタリでした(^_^)v
☆姿勢が良くなり！
☆頭痛が無くなった！
最近では
‘骨盤底筋’
（※出産や老化による衰えにより、尿失禁の原因になります）
への意識も高まり
明るい老後に期待大V(^-^)V
80歳のインストラクター
‘キャシー先生’を 目指します
＼(^ー^)／
末永く、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
長野マラソン♪４位ρ( ^ｏ^)b_♪♪
効果があるから続けてます！＼(^o^)／
リフォーマーとは？…ピラティスマシンのこと！
脂肪燃焼クラスのご案内
朝練終了！
千曲川ハーフマラソン♪(^-^)v
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