新年１発目と言うことで…
まずはご挨拶から…
皆様！新年明けまして
おめでとうございますm(__)m
本年もよろしくお願いいたします
m(__)m m(__)m
大寒波のお正月でしたが皆様体調崩さずに元気に過ごされましたか？
私は「すこぶる元気!!」です(^▽^)/
今年の目標は…
『持久力・筋力・柔軟性をつける』
です♪
この持久力・筋力・柔軟性は『三大体力』と呼ばれていて、体力の中でも最も必要とされています。
何となくですが、トレーニングと言うとどうしても自分の好きなものに偏ってしまいがちですよね。
この三大体力をバランス良くつけることでそれぞれの効果も上がります！
↑知ったかぶってますが、この知識は養成の学科で学んだことで〜す(^.^)
そして今日の写真！
持久力をつけるため、ランニングをする私の付き添いの息子(*^^*)
5歳になったばかりのおチビなので一緒に走るのは無理…ですが誕生日にプレゼントしたスクーターならバッチリ！
これが早いこと早いこと！！
逆に私が置いていかれます(^o^;)
危なくないように常に近くにいなければと思い私も必死です(゜o゜)／
寒さに負けず頑張っていきたいと思います☆
それでは皆さんまた来週〜♪♪♪
