皆さんこんにちは！
だんだん夕方に吹く風が肌寒くなってきましたね〜★
季節の変わり目…風邪をひきやすい時期ですが…
わたくし中山は今日も元気！！す(^o^)v
今日の写真は、エアロを始めてからよく買うようになったモノ♪
学科の勉強で『運動性貧血』を勉強しました。
貧血は運動をすることでも起こるそうです。
一番多いのが『鉄欠乏性貧血』。
この言葉、ジムでの仕事やエアロの養成受けていなかったら絶対知らなかった(^-^;
汗にはビタミンCや鉄が入っているそうで、
運動時の発汗によってそれらが損出されるんですねー！
バランスのとれた食事が一番なのですが最近『鉄』や『ビタミン』と言う文字を見るとついつい手が…(笑)
よ〜し！これ食べてこれ飲んで練習して汗かくぞ〜〜〜(^o^)／
今週も頑張ります（~▽~＠）♪♪♪
もうじき、養成コースの試験があるんです┐('〜`;)┌
バテてなんていられない〜＼(^o^)／
