ダイエット…難しいテーマです(^^;)
運動と食事のバランスが大切…なんて事は百も承知ですよね〜。
体重が減った減らないで一喜一憂していた時期もありました…数字ではなく、質にこだわるようになりました!!
いかに健康的にダイエット出来るかどうか！
あれが×これも×の
制限だらけのダイエットはストレスになり、リバウンドを起こしますよね(+_+)
私の場合ですが、とにかくよく噛みます！
食べる順番も汁物や野菜系が先です！
味噌汁は薄めの具沢山！
果物は朝に摂取するようにしてます！
あと…日常生活の中で、エネルギー消費量を稼ぐ努力をしています！
例えば…階段の上り下りをつま先でするとか…横になりながら足を浮かせて腹筋を意識するなどなど…プチ筋トレで筋肉を常に意識するようにしてます！
「筋肉を意識する習慣！」
これは、ピラティスを始めたお陰です。
書き出すといろいろありますが、自分に合ったベストな方法を見つけ出し、苦痛ではなく楽しめる！?ダイエットが良いと思います。
「継続は力なり！」
まずは頑張り過ぎず、自分にとってベストな方法探しをしてみてはどうでしょうか？
な〜んて簡単に言ってますが、結果が出るまでの道のりは長し〜(^^;)
地道に頑張るしかなさそうですね(--;)
私も頑張ってます!!
運動と食事のバランスが大切…なんて事は百も承知ですよね〜。
体重が減った減らないで一喜一憂していた時期もありました…数字ではなく、質にこだわるようになりました!!
いかに健康的にダイエット出来るかどうか！
あれが×これも×の
制限だらけのダイエットはストレスになり、リバウンドを起こしますよね(+_+)
私の場合ですが、とにかくよく噛みます！
食べる順番も汁物や野菜系が先です！
味噌汁は薄めの具沢山！
果物は朝に摂取するようにしてます！
あと…日常生活の中で、エネルギー消費量を稼ぐ努力をしています！
例えば…階段の上り下りをつま先でするとか…横になりながら足を浮かせて腹筋を意識するなどなど…プチ筋トレで筋肉を常に意識するようにしてます！
「筋肉を意識する習慣！」
これは、ピラティスを始めたお陰です。
書き出すといろいろありますが、自分に合ったベストな方法を見つけ出し、苦痛ではなく楽しめる！?ダイエットが良いと思います。
「継続は力なり！」
まずは頑張り過ぎず、自分にとってベストな方法探しをしてみてはどうでしょうか？
な〜んて簡単に言ってますが、結果が出るまでの道のりは長し〜(^^;)
地道に頑張るしかなさそうですね(--;)
私も頑張ってます!!
