ピラティススタジオ　ボディプログレス

朝食は必ず、キウイフルーツ、豆乳(きな粉、すりごま、オリゴ糖入り)を愛飲しています。きな粉は、食物繊維が多く含まれているため、便秘改善に役立ちます。また、大豆イソフラボンは、女性ホルモンの代わりの働きをしてくれると言われており、骨粗しょう症等さまざまな効果が期待できるんですよ(^o^)
キウイフルーツも食物繊維、ビタミンＣが豊富で、風邪予防や疲労回復、またお肌の荒れを防ぐ効果があります。
よく、ダイエットをすると、便秘になったり、肌が荒れてしまうと言う声を耳にします。是非お試しください。
それと、ピラティス♪
ピラティスを始めてから頑固な便秘が治ったと会員さんからよく言われます。
こちらも是非お試しください(^_-)
『身体の中から外から美しく』
みんなでダイエットを成功させましょう♪♪
私も引き続き頑張ります!!