エアロジャムクイズではありません(//∇//)
が、チェックしてね！
今週の問題…
ジャジャジャン♪
基礎代謝をあげるのに有効な運動はどれ？
１ウォーキング
２スクワット
３ストレッチ
基礎代謝は全代謝量の70%ぐらいなので
これを、あげた方がお得!!でしたね！
基礎代謝が高いカラダは、筋肉量の多いカラダ…
ってことは、、、
答えは
２のスクワットでした〜(^〇^)
(?_?)アレ!?アレ…???ヾ(゜０゜*)ノ?
ところで、
ピラティスは、何に有効なのでしょう
それはですね〜
万能なのです！！！
流れるようにフローすれば
脂肪燃焼する有酸素運動！(^-^)v
動きながら、長く、長く、長〜く、ストレッチして柔軟性アップ！＼(^o^)／
安定感を保つトレーニングで、筋肉量も増！で代謝アップ！ヽ(・∀・)ノ
さぁ〜
今週もトレーニング頑張りましょう♪(^.^)
