トーストです！
戸隠産の蜂蜜がのっています♪
美味しく食べたら、その分消費しないと…(((^^;)
さて、今週の問題！
一口に‘運動’といっても、いくつか種類があります
脂肪を燃やすためには、どの運動が適しているでしょうか？
１…スクワット
２…ウォーキング
３…ストレッチ
今回は簡単ですね〜(^-^)v
答えは
２…ウォーキングです
ウォーキングや自転車、水泳など
大きな筋肉を動かして、ある程度の時間、続ける運動を『有酸素運動』といいます
『有酸素運動』は脂肪をエネルギーにして動くので、脂肪燃焼に効果的！
そして、心肺機能も高めます！
スタジオの階段で息があがるかた…
心肺機能をつけた方が、いいかも〜(⌒∇⌒)ノ""
