栄養学的な内容に思えるタイトルですが
ダイエットに役立ちます！
そもそも太るのは
異常な食欲(*´∇｀*)が大きな原因の場合が多く
何を食べるとか…
どれくらい食べるとか…
いつ食べるとか…
以前の問題で
この本のなかでは、その食欲をコントロールする方法が書かれています
筆者の体験から
食欲がコントロールできないのは
食欲のセンサーが正常に働いていないから、、、
正しい食欲は運動で取り戻せる、、、
とのこと
（本文から）
運動のおかげで自分の“体の声”に耳をすませられるようになったからです。
それまでの私は、自分の体の声など聞く余裕もありませんでした。
運動を始めてから、自分の体がどんな状態にあり、何を感じているのかがわかるようになりました。
いつも体の声に耳をすませているうちに
「これが必要」とか
「これが食べたい」というセンサーが磨かれてきたように思うのです。
つまり、脳のサインが受け取れるようになったというわけです。
