こんにちは！金曜日の脂肪燃焼クラス担当のみのりです☆
先日、健康運動実践指導者の試験を受けてきました！
結果は２月下旬だそうなのでハラハラしております…
さて、今日はバックアームエクステンションのお話です。
これは二の腕を鍛えるトレーニングですね！いつも片手を膝に置いてもう片方の腕、肘の先だけ動かしているトレーニングです。
このトレーニングのポイントは肩から肘までは動かさない、ということですね。何故なら動かしてしまうと肩の後ろにも刺激が届いてしまい、効果が薄くなってしまうんです(..)
二の腕、気にしている方も多いと思います。普段の生活で動かさないからこそ！脂肪燃焼の時には集中して動かしていきましょう！
では次回もレッツわっしょい！＼(^^)／
