こんにちは！金曜日の脂肪燃焼クラス担当のみのりです(^^)
先週はハロウィンでしたね。みなさんお菓子あげたりもらったりしたんですかね？
ちなみに僕は可愛らしい飴をもらっちゃいました♪
美味しくいただきます(´>ω<｀)
さてさて、今日はVステップのお話。
前にしたベーシックステップのことは覚えてますか？
体をを持ち上げる時に腿の前が使われる等を説明したと思います。
Vステップはそこに足を横に開く力が加わり、外のお尻の筋肉が働きます。(中殿筋)
ちなみにここを鍛えると真っ直ぐ足を出せるようになり、モデルのような歩き方がやり易くなります！モデル、目指してみませんか(笑)
話は逸れましたが、Vステップは台から降りるときに足を引き付けます。
その時には逆に内ももを使って引き寄せます。
足回りをしっかり引き締めるのには最適ですね！
この季節、色んな行事、イベントありますが、脂肪燃焼のことも忘れないでくだいね(^^)
では次回も、レッツわっしょい！＼(^^)／
