こんにちは♪
ヨガインストラクター、Masaeです(^.^)
私が指導させていただくハタヨガは
体を動かすアサナ(ポーズ)だけでなく、
呼吸法等の要素を同等に重視して、
心と体のバランス感覚を取り戻します。
生活の一部に取り入れやすく
「癒しのヨガ」です。
疲労回復に即効性アリ!
今日、写真でご紹介するのは
“片鼻交互呼吸法”
-アナロマ・ヴィローマ-
その効果は
肺と呼吸組織全体が浄化され強化されます。
脳半球、思考のバランスをとる助けとなります。
心を静めるのを助け、心を明晰にし、落ち着かせます。
私は毎日、この呼吸法でスッキリしています（~▽~＠）♪♪♪
皆さんにもオススメです(^.^)
次回もお楽しみに!!
