【ダイエット部１２３日目】

部員NO.008中村絵美さんの場合


◎寝る３時間前は食べない!!

を目標に頑張りました(^^)

寝る前に食べないように気をつけましたが‥

暑い夏に負け。。

冷たいお茶をガブガブ飲んでしまいました(*_*)

その結果
体重はあまり変わりませんがむくみ感が。。”(ノ><)ノ


最近は有酸素運動を頑張るように心掛けています(^_^)v


◎ゆっくりよく噛んで食べる

は今も継続しています♪


うーん(-.-;)
ちょっと〜

絵美ちゃん！
頑張ろうね〜(｀∇´ゞ


コバエインストラクターと
青木インストラクターは
会う度に
シャープになっていきます(^O^)

『痩せ始めるとダイエットが面白くなってくる！
この勢いでエアロジャムまでに
あと５kg落とそうと思うんです!(b^ー°)』

なんと！
二人とも同じことを言っているんです!!

いいな〜‥

私も
面白くなりたい(≧ε≦)

毎日体重は計っていますが‥

ジャムまでにこれ以上
太らないように
気をつけないと

ヤバい〜〜〜


皆さん

ダメブチョーを
見捨てないでね〜
ε=ε=┏( ・_・)┛