【ダイエット部１０８日目】

部員NO.003村山ふみさんの場合

・お昼は手作りお弁当！

にしています(^O^)

7月からは

“水泳とジョギングを始めました(^_^)v

体重は1キロ減だけですが、

身体が引き締まりましたよ!(b^ー°)

食事制限をしてしまうとストレスがたまるので、

食べたら動くが基本にしています〜”

とのこと

彼女のブログからもわかるとおり！

村山さんは
たいへんなグルメで(*^o^*)

美味しく食べるためにも

有酸素運動を取り入れたんですね！

走るためにも

泳ぐためにも

基本はピラティスですから↑↑↑↑↑

ね!!V(^-^)V


さて、さて。

太り始めて”(ノ><)ノ
元に戻らない私は


やりもしないのに

ダイエット本は
いつも買いあさっています(・_・;)

今、流行り?!の
伊達友美さんの本はほとんど読みました＼(☆o☆)／

それ以外で

最近
面白かったのは

『読むだけダイエット』

こちら
心理学の先生と
太り過ぎた、そのお嬢様の共著で

私のような
大食いは

ガマンするから
余計に太るそうで

食べたいモノ（甘いパンf^_^;）

は必ず
1日１個は食べなさい！

と‥‥‥


うん！
これなら出来る！

必ず食べる↑↑↑

じゃ

部員みんなで
ガマンしないで

食べてみよ〜ε=ε=┏( ・_・)┛