【ダイエット部１０１日目】

１００日越えちゃいました(ρ＿；)


No.002青木正江さんの場合

・アイスを
1日１個まで！
・21時以降、習慣となっていた
フルーツをガマン！

この２つを
守り続けて

３kgマイナスV(^-^)V

見た目もかなり
ほっそり！スッキリ！華奢になった
青木インストラクターです(^o^)／

今後は

ピラティストレーニングも強化して

現状維持か
もう少しシャープになれれば!(b^ー°)


エアロビクス、ボディコンバットの指導もおこなう彼女！

益々キレのあるインストラクションにご期待ください(*^o^*)
さて、

私は‥‥‥

本当にお酒は止めているのですが
（かなり疑われていますが(;_;)）

この暑さに
負けない食欲で
‘大食い’を
していたら↓↓↓↓↓

リバウンドしてしまったカンジの
ダメブチョーです

ガーン(>_<)



‘大食い’してしまう原因は

栄養素をバランス良く摂取していないと
足りない分を
カラダが要求するんだって

という
ダイエット本を読んで
『栄養！栄養！バランス！バランス！』

と
あれも。これも。。食べていたら

逆効果でした〜

しかし

メゲずに

頑張りま〜す(^o^)／



今日も
脂肪が燃える1日に(^_^)v
部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’


全員で成功しましょうねV(^-^)V