【ダイエット部８８日目】

写真は→→
軽井沢♪
ハルニレテラス
『イル・ソーニョ』
の
カルボナーラ(*^o^*)


No.029オカダさんの場合

『野菜は温野菜で！』

を守りました!(b^ー°)

現在！マイナス１Kg♪♪♪



‘ステージ２’

『毎日、ストレッチをする！』


オカダさん！

今日も、ストレッチしましたよね!(^◇^)┛


さて、

カラダが冷えると
基礎代謝が下がり
太りやすくなります(゜∇゜)

冷たい飲み物や食べ物も
そして、生野菜もカラダを冷やす原因に‥

ただ、
生野菜など
ナマの食べ物
（フルーツやお刺身も！）
に含まれる‘食物酵素’は大事です

最近、
その働きが注目され!!
この頃の『ダイエット本』には
必ず取り上げられていますよ!(b^ー°)

‘酵素’の役割のひとつが

「食べたモノを分解して、消化・吸収しやすくする」

こと


体内で栄養素から作られる‘酵素’が存在するのですが
年齢を重ねるごとに減少↓↓↓(>_<)

なので‥
余計に意識して、とるべきなのです◎

食事の最初に口に入れることで
その効果もアップ↑↑↑

‘酵素’は
熱に弱いので
必ず、加熱してないことが大事(^O^)

では

まず
生野菜を食べてから

“大食い！”

なら‥‥

大丈夫かな〜〜〜

×××”(ノ><)ノ

今日も
脂肪が燃える1日に(^_^)v
部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’


全員で成功しましょうねV(^-^)V