【ダイエット部５５日目】

No.024
クライさんの場合

→‘シーズン１’で

『１口30回噛む！』

“食事の時、ゆっくりと時間をかけて食べるよう意識した”

→‘シーズン２’

『早く寝る！』


〜早く寝る〜って‥

ダイエットと無関係なカンジがしますが、

睡眠時間が大きく影響するんだって！

6時間以下の睡眠では
食欲を抑えるホルモン
‘レプチン’
の働きが鈍るらしいよ‥(*_*)

そういえば

忙しい日が続いて

あまり寝ないで、仕事頑張って

やつれるかな〜
と思っても

逆にブヨブヨする
経験があります(￣○￣;)



今日も
脂肪が燃える1日に(^_^)v

部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’


全員で成功しましょうねV(^-^)V