【ダイエット部３２日目】

No.004小宮山沙知さんの場合

→‘シーズン１’で

『 お菓子は食べない！』

を守った小宮山さん(^_^)v

目標！守っているから(^O^)
体重‥維持!!!


→‘シーズン２’

『通勤時は徒歩！あるいは、
1日30分歩く！』です(^o^)／


‘自分との約束を守れる自分’
に自信がついてくるよね!(b^ー°)


部長も

頑張ろっ♪


目標達成の手段として‥

私のように
食べたい気持ちを紛らわすために。。。


#JIS2D21#エステに行くなどのオシャレに関するアクションをおこす

#JIS2D22#食欲を抑えるアロマを焚く

#JIS2D23#お皿を多くして視覚で満足する

#JIS2D24#モヤモヤする気持ちを書き出しみる

を
以前にご紹介しました♪

で

昨日、マリちゃんのサロンで爪、塗ったのですが‥‥〜〜

私の場合→→→→→

“グレープフルーツをかぎながら〜

たくさんのお皿を並べ〜

いつでもメモする準備の出来た〜

爪塗った




===デブ！===（爆）




が出来上がったカンジです
　　〓＼(^ー^)／〓

あっちゃー
↓
↓
↓

部員みんな頑張っているから

部長も‘ガマン！’


全員で成功しましょうねV(^-^)V

Ｖ絶対だよＶ