【ダイエット部１８日目】

部員No.018
コマツユミコさん
『お菓子は食べない！アイスは1日１個まで！』


コマツさん！

私も飲んでないのでガマンしてますよね(^_^)v



《シーズン２》に入る方も出てきました↑

目標設定について‥‥‥

新しいコトを習慣（カラダのクセ）にするには２週間以上かかる、と言われています(・_・)エッ..?

太る原因は、みんなそれぞれ、自分で分かっているハズゞゞゞ

その原因の一つ！

２週間なら守れそうな〜ゆるい〜目標を立てます(^。^;)

そして、それは過去に出来たことがある
内容であればベター
♪

出来るだけ、具体的に！

必ず、自分の字で書き出します(゜∇゜)

そして、『☆公開☆』



‘書くこと’→→→これは、欲求を抑えるためにも有効
(^o^)／

『何故今飲みたいんだろう‥
飲めばどうなる〜？
飲まなかったら〆〆〆』

などなど⇔⇔⇔⇔

何でも、思いつくまま
書き出してみる

不思議と！！！

ガマンできちゃいます(*^o^*)



全員で成功しましょうねV(^-^)V

Ｖ絶対だよＶ