【ダイエット部７日目】

部員No.007
小野塚あをいさん
『夕食のごはんを食べない！』

さて、
本日は‥

土曜日も朝からレッスン続きで、何も食べずじまい(>_<)

いつもなら、少しでも時間があれば、例のパンを食べていたところですが
《公開》してるので！今日も
‘ガマン！’


土曜日の最終レッスンは
エフバイエー若里のエアロビクス♪

終了後、すかさず牛乳を飲みます(^O^)

また、お水代わりに杜仲茶！

運動では、脂肪を燃やしますが、身体の成分も失っています
鉄分を補うのに杜仲茶！
タンパク質を補うのに牛乳！
特に、35歳を過ぎたら、意識してタンパク質をとらないと
益々代謝が下がり太りやすくなります(^_^;)

運動を習慣にしている方は
栄養摂取もご注意を！


ヨガの教室で
『肩こりに一升瓶療法が効きますよ』（こちらは後日お知らせします）
と紹介したら


一升瓶でいただいちゃて‥

スミマセン‥

いっただっきまーすV(^-^)V

皆さんは〜？