ピラティススタジオ　ボディプログレス

長野市again隣のピラティススタジオです。ピラティスを広めるためトレーニング効果をお伝えし、スタジオスタッフの近況をお伝えするブログです。ピラティスで☆肩こり腰痛などの解消　☆マラソンなどスポーツの成績の向上　☆姿勢が良くなるなど効果無限大V(^-^)V ホームページをぜひご覧ください。

2021年04月27日

Posted by body progress at 09:24
Comments(0) │鈴木　雅子

Posted by body progress at 06:37
Comments(0) │鈴木　雅子

Posted by body progress at 05:49
Comments(0) │鈴木　雅子

Posted by body progress at 05:51
Comments(0) │鈴木　雅子

ダイエットを苦行だというあなた。

そのやり方は間違っているかもしれません。

ダイエット中、常に問いかけて欲しい。

『その方法は一生続けられるのか』

もし『いいえ』ならば方法を変えたほうがいい。

無理したダイエットの末路は怖い。

だそうです！

Posted by body progress at 05:49
Comments(0) │鈴木　雅子

きつめの運動は一瞬で食欲を抑える

呼吸や心拍数が上がると、不安も消えるし交感神経が刺激されるから食欲が落ち着く

ポイントは交感神経を刺激するほど強度が強い運動

ソワソワし出したら、ダッシュやバービージャンプをやってみると良い
悩むくらいならとりあえず動いてみるが正解

だそうです！

Posted by body progress at 09:19
Comments(0) │鈴木　雅子

今日からよろしくお願いします‍♀️⤵️

Posted by body progress at 17:36
Comments(0) │鈴木　雅子

休むこともダイエット

寝不足、食事制限、運動、、、全て体にはストレス
慢性的なストレスは肥満を招くコルチゾールを作る
寝て食べて休めば、コルチゾールが減って痩せやすくなる

一般的なダイエットと逆をやると痩せる不思議な現象

頑張ってる人が多いから休んだ方が痩せる人が多いのが現状

だそうです！

Posted by body progress at 04:47
Comments(0) │鈴木　雅子

呼吸は無意識に努力せず身体が行なってくれています。

ダイエットも同じようにできると良い。

ガチガチの食事制限。毎日のきつい筋トレ。
それはいつ破綻するかわからない。

毎日全力疾走してたら息切れを起こします。

だからダイエットは習慣で行うべきなのです。

Posted by body progress at 05:43
Comments(0) │鈴木　雅子

期日前投票をして

市役所近くの≪north south east west≫
で、マフィンをいただきました！

美味しかった

Posted by body progress at 05:13
Comments(0) │鈴木　雅子