ピラティス！身長、伸びる?!

今回
ご紹介する
鳴沢みち代さんも！

ピラティスがすっかり生活の一部になられているそうですよ(^_^)v

スタート時の鳴沢さんは

身体が硬くて不安(>_<)

だったそうですが

最近は

少しずつ、柔らかくなってきて
楽しくなってきました(^_^)v


◎シングルレッグストレッチ
◎ダブルレッグストレッチ
◎スパインストレッチフォワード
◎テンダンストレッチ
◎ロングストレッチ

これら
ピラティスの種目の名前
‘ストレッチ’と入る名前が多いんです！

ピラティスの動きの特徴をあらわしています(^O^)

一般的に知られる
筋力トレーニングは
筋肉を縮めて鍛えるのですが
ピラティスは
伸ばして鍛える

なので
筋肉の長さが出てきます(^o^)／

筋肉が長くなると
関節のスペースが広がる！
結果、神経を圧迫する痛みから解放される！

特に背骨が伸びることで
身長が高くなります(^_^)v

ホントに!(b^ー°)

ピラティス
スゴいでしょ!!

鳴沢さんは

“毎回
終わってから身体が軽くなり
気持ちがいいです(*^o^*)
こんなに長く
なんとなく頑張れている自分がいて嬉しい(^O^)
もっと、もっと
柔軟性をつけたいです”


鳴沢さん！

これからも
末永〜く♪〜θ(^0^ )よろしくお願いいたしますm(_ _)m