長野マラソン♪４位ρ( ^ｏ^)b_♪♪

南波インストラクター！


先日の“長野マラソン”で
なんとーーーーーー！！！！！

★４位★

皆さま！
応援ありがとうございましたm(__)m


今回の好成績には
ピラティストレーニングもお役にたてたようです！


ピラティスで体幹を鍛えることはもちろんですが
トレーニングをすすめると
身体の末端部分の使い方も練習します

ランナーにとって、足の使い方は
とても、重要ですよね！


レース前には

MVeの'アキレスストレッチ'
という種目や

'フットコレクター'
といるアパレイタスで

足首、足裏のコンディショニングを多目におこないました


30キロを超えて、レース終盤
脚に疲労を感じてきたとき

（南波さんも疲れるんだそうです(*^^*)、、、当たり前ですが、意外…）

着地と蹴りだしを再確認し
母趾球の意識を高めたそうです！

疲労により崩れかけたバランスを取り戻し
無事ゴール！（~▽~＠）♪♪♪


ありがとうございましたm(__)m