☆みのり☆の‘ブログ’

こんにちは！金曜日の脂肪燃焼クラス担当のみのりです☆


２月に入り、大学の方も落ち着いてきました。
４月からは最高学年になるので、ここでしっかりと準備をし、文武両道実りのある大学生活を過ごしたいです。


あ、写真は頂いたチョコです(^^)

さて、今回はニーアップです。
いつも最後のステップで使ってますね。
これだけ他の２つのステップと違い、足が交互に変わります。

このステップの注意点は、背筋を伸ばすこと、膝を腰の高さまで引き上げることです。


主にしたのお腹から足の付け根で動いてます。
上の注意点を守ってもらうことでこれらの部位にしっかりと効かせることができます。


いつも終盤に行っていて大変ですが、集中して最後まで頑張りましょう！