☆みのり☆の‘ブログ’

こんにちは！金曜日の脂肪燃焼クラス担当のみのりです☆

エアロジャム、おかげさまで盛り上がりました(*^^*)たくさんの方々に参加してもらえて僕らは幸せ者です！

憧れの先生とも写真が撮れました(笑)
最高な１日をありがとうございました(^o^)


さて、今日はサイドレッグレイズのお話です。
サイドレッグレイズは、立ったまま脚を横に持ち上げる簡単な筋トレです。
ちなみに寝ながら脚を上に持ち上げるのでも同じ効果が得られます。


この筋トレは、お尻の外側「外転筋」を鍛えます！
ここはとても大切な筋肉で、歩くときに脚を真っ直ぐ出す補助をしたり、ふらつき防止に役立つ筋肉なんです。
お尻を引き締めるのにも必要な筋肉ですよ！

スリムな下半身を作っていきましょう！

今年の脂肪燃焼もあとわずか２回…
みなさん、28日、開催予定ですのでよろしくお願いしますm(__)m


では次回もレッツわっしょい！＼(^^)／