６☆みのり☆の‘ブログ’

こんにちは！金曜日の脂肪燃焼クラス担当のみのりです☆


昨日髪を切ってさっぱりしました！
短いのに慣れちゃうと、そんなに長くなくても、髪が伸びてきたと気になってきちゃいますよね(^^;

慣れって怖いですね。なんか論点が違うかもしれませんが…(笑)


さてさて、もう脂肪燃焼がスタートして２ヶ月くらい経ちましたかね。
汗かきやすくなったなぁ、最近動くのが楽になったなぁ、とか実感してきますかね？
してくれていたら嬉しいです(^^)


今日のお題はスクワット！
太ももがターゲットです。こちらのポイントはフォーム。
しゃがむ時に腰を後ろに引くイメージで行い、膝がつま先よりも前に出ないようにします。膝が出すぎちゃうと負担が凄いんですね…
それと膝とつま先の向きにも注意してください。軽く外を向くように揃えていきましょう。
ついでに背筋も伸ばしてかっこよく！お願いします。

他にもスクワットは奥が深いことがたくさん…ややこしいのでここには書きませんけど(笑)興味があれば聞いてください！

フォームをしっかり意識すると、かなり効果の表れるトレーニングです！頑張っていきましょう(^o^)


もし細くしたい部分などありましたら、遠慮なく言ってください！できる限りご希望に答えていきたいと思っております。
あなたの夢を叶えます！


では次回もレッツわっしょい！＼(^^)／