７★ハタヨガに魅せられて〜by Masae

Masaeです(^o^ゞ

今回ご紹介するポーズは、『シャバアサナ』死体のポーズです。

クラスの最初に5〜10分間リラックスすることで、その日一日に面した問題や思考を忘れる助けになるのです。

皆さんとてもリラックスされこのあとのアサナにとても集中することが出来ました