４☆みのり☆の‘ブログ’

こんにちは！金曜日の脂肪燃焼クラス担当のみのりです(^^)


最近急に寒くなりましたが、皆様体調は大丈夫でしょうか？

さてさて、ここで一つお知らせです！
来月から篠ノ井のシーバススポーツクラブにてエアロを担当させていただきます。
時間は

土曜日
午前11時から

です！
脂肪燃焼同様、楽しい時間を皆様と共有したいと思います。
ぜひ、こちらの方もよろしくお願いしますm(__)m


では本題です。
今日はトレーニング内容ではなく、ちょっと水分補給について書きたいと思います。

なぜ水分補給が必要なのか？
それは単純に運動を気持ちよく行う為です！

からだの水分が少なくなると血液の流れが悪くなっちゃうんですね。そうすると体のだるさや気持ち悪いといったことに繋がります。

また汗をかくと体の塩分も少なくなり、足をつる可能性も高くなります。これらは熱中症の一部です。
みなさん、冬でも熱中症になるってご存知でしたか？
熱中症予防の為に水分、特にスポーツ飲料がお薦めです！(塩分が含まれているため)

最近は寒くなってきて水分補給もおろそかになりがちですが、水分をきちんととって、楽しく！気持ちよく脂肪を燃やしていきましょう！


では次回も、レッツわっしょい！＼(^^)／