３☆みのり☆の‘ブログ’

こんにちは！

金曜日の脂肪燃焼クラス担当のみのりです(^^)

僕が通っている大学の学祭も無事に終了しました。
僕は牛串を売っていたんですが、大盛況で完売しました！
いい思い出をありがとう！(笑)


さて、話は変わりますが今日は筋トレを一つ紹介します。
まず、ご紹介するのは胸(大胸筋)の筋トレです。
これは腕を肩の高さに挙げ、肘と肘を合わせるように行っていく筋トレです。

この動きのコツは肩の力を抜くこと、それと背中を丸めないことです。
この二つをしてしまうと、胸への刺激が減り、効果が表れなくなってしまいます…
筋トレも姿勢が大事ですね！

ちなみに大胸筋を鍛えると、バストアップや基礎代謝が上がり、太りづらくなったりと、とても体型に関わってきます。

それと筋トレを行う際は「呼吸」と「使っている筋肉を意識」、この二つも大切ですので、余裕があれば意識していきましょう！

ではまた次回もがんがん脂肪を燃やしていきましょうo(^o^)o