４★ハタヨガに魅せられて〜by Masae

Masaeです(^.^)

今日はクラスの様子とポーズについて
ご案内しますp(^-^)q


写真は肩立ちのポーズ
―サルバンガサナ―

効果:甲状腺機能を強化し、バランスをよくすることです。

消化不良、便秘、胃の問題が軽減します。

不眠症と落ち込みを助けます。


無理をせずご自分のペースで少しずつ完成へ導きます。


皆さんすっごく集中されてます。
私は喉や胸回りがじわじわと温かく感じました


ヨガ!!楽しい