☆みのり☆の‘ブログ’

レディーガガも
そろそろ脂肪を落とさないとマズイ(-。-;)ですよね…


あっ、
始めまして！

金曜日の『脂肪燃焼コース』を担当している☆みのり☆です(^^)

まだ21歳の元気な青年です☆


さて、早速ですが〜
担当している『脂肪燃焼コース』についてちょっとご案内です。


何をするかというと…
簡単なステップ台の昇降運動と
簡単な筋トレを交互に行って
効率良く脂肪を燃焼していきます。

なぜ効率良く燃えるのか？
秘密は交互に行うところにあります！

筋トレは普段脂肪を使わずに行われる運動です(主に糖質)
しかし、ステップ台の昇降運動後、すぐに低負荷の筋トレをすると、心拍数が高いままなので有酸素運動と同じように脂肪を燃やしながら出来るのです！

さらに全身運動と局所運動を繰り返しているので、長い時間続けられる点も脂肪燃焼には大事なんですね。


そしてこのクラスがなぜ楽しいのか？

↓↓↓↓↓
もちろんみんなでやるから楽しいんです！
参加してくださる皆様が一体となれるから素晴らしい１時間になるんです！！


次回からは動きの解説も入れながら

ボクの日常もアップしていきます♪

ぜひ興味のある方、脂肪を燃やしたい方、一緒に頑張っていきましょう。
よろしくお願いします(^-^)v


お問い合わせは
Info@body-progress.com
0262282631